 ग्रेटिंग स्दोस्तो, मेरा नाम दुक्तर अमकुश गर है, मैं स्पाईन श्पेष्लिस्टू मनिपाल होस्पिटल पालन्वेर गुडगाँ में, मैं आज आपके सामने बैक पेईन नियानी कमर दर्ज के बारे में कुछ बाते करना चाता हों, एक श्टर्दी के अनसार, न� कभी ना कभी बैक पेईन के लें, कोई इलाज, फिज्योत्रेपी, तीट्मेंट, या फिर स्पेष्लिस्ट्टू मिलना परता है, बैक पेईन के चार मुख्खे कारन होते है, पहला कारन, कोई मास पेषी अ लिगामेंट्स में, खिचाव, चोथ, या सुजन, तुस्रा दिस जो जेसे की गुट्ने और कूले की हद्द्यों में, जोडो में आर्ध्टिश होते, आसे आर्ट्ट्टिश कमर के जोडो में भी हो सकती है, और چोथा मुख्खे कारन, है, अस्ट्ट्चो पोरसिज यानी की हद्ट्ट्झों में, कमजूरी जो आजकी यांग पोपलेश्यन में जो पहला कारन और दूसा कारन, जो की माज पेश्यों की इंजूरी, सुजन और लिगामेद्स की चोट, मुखे कारन होती है, जिसकी मुखे वजे है, लगाता लंबे समयतर बैटना एकसेसाइस की कमी, और दाईट्री देफ्षेंसी, जो क बार बार जुगके काम करना, लगातार बैटना, और प्राक पोष्षर में बैटना, ये विसके मुखे कारन होती हैं, तुस्रा नमबर पर आता है, दिसक इंजूरी जिसकी वजे से, कमर दर्ध, और दिसक बहार आजाए, तो नसोग को दबाती है, वब न सामा निवडास, वआसा में शाएतिक है, तुसकी सबहाँचना बगर जाती है, उस तरे की सिझूँछन में, कैई बार मरिस को चलने में, उटने बैटने में, दिककत आती है। अद्र जादद तर इस तरे की बिमारियों में फिजिए तरेपी एकसेशाइएज मे दवाईयों से वो जादद असी परसें से अद लोगो में उसे आराम आजाता है लेकिन जब नस पे बहुज जादद डवाव हो अक यह उसे पेर में खंजोरी पे शाप करने में यह वो वह पक नब नजाद डवाव तर बजीख नहीं, तभ यहे एक तरे की अमरजनुची बी बन जाती है और उसके लें गमे सरजरिकल साइथा भी लेनिपद़ी है तीसे नमबर वाली भीमारी जिसकी मेंने बात की आरत्टाइतिस ये चोटे जोडो में आरत्टाइतिस स्पाईन के हुने की बजेसे कमर के मूमेंट्स, आगे जुखने, बैटने, इन सब में बडी दिखकत आती है तीसे की का जाता प्रवेंचन था बैस्ट के अर, प्रवेंचन के तरीक होते रेगुलार एकसेशाइज़ जिसे की आरत्टाइतिस ज़़ोड़ाउप नहीं हो, जिसे की अरत्टाइतिस को रोका जासेगे, और अरत्टाइतिस अगर हो भी जाती है, तो अगर अदिक्तर एकसेशाइइज़ फिज्जोठ्रेपी अर दबाईयों से उसकता है, लेकिस सब से बुखे बात यह होती है, इक बार दर्द में सदार आने के बाद, बेशको श्प्रेन की बजे से हो, दिसक की दिखकत की बजे से हो, यह आरत्टाइटिस की बजे सो, इं तीनो ही समस्या हो में, जो की हम सामने तर देखते है, जब थक पेश्येंट का दर्ट चला यह तो फुज्योट्रेपि अच्साइस करते है, फिर उसके बाई चोर देते है, हम अपने मरीजों को सला देते है, की एक बार दर्द ठीक होने के बाद किरप्या अपनी अच्ससाइस कसरते है, आप बार भार दर्थ से पीडित नहीं होंगे, चोथे पर मेंने ने मेंचन के अस्ट्पृरोसिस, अस्ट्पृरोसिस हुझली अल्ड अरेज में होने बीमारी है, महला है से ज़ादा प्रवावित होती है, तो उसको रोकने के लिए है, तो उसको रोकने के लिए है, हेल्दी लिए लिए स्टाएल, रेगुलर एक्सेसाइस, केल्षियम, वाटेमिन्दी का सेवन, ये बड़ा प्रवावित है, सब से ज़ादा प्रवावित है, अख्टिव लिए स्टाएल, उसको करने से, आशा है, आप इन सब भी चीजनों को फोलो करेंगे, दन्नेवाद