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イルチブレインヨガのつま先たたき(つま先トントン)エクササイズ

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Published on Oct 13, 2014

http://ilchibrainyoga.com/
http://goo.gl/gF6bal

つま先たたきエクササイズをしてみましょう!

つま先たたきは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりして、
下半身全体をほぐすエクササイズです。
血流が滞りやすい足全体を刺激して、血行の促進に役立ちます。
首や肩の緊張がほぐれ、胸が楽になります。

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