 ہومنڈویلیمنٹ کے اندر اڈالٹوڈ سٹیج یہ بھی ایک بڑا ہی ایمپورٹنٹ فیز ہے اب ٹین ایج کے بعد، اڈالیسنس کے بعد اب مچور ایج کی طرف چلپڑے ہیں جو بچے ہیں اب اڈالٹوڈ کی ایج ہے اس میں ہمیں ہماری ریکوارمنٹs ہوتی ہیں کہ یہ بچے مچور بھی ہوں گے یہ آگے سے جو ہے اپنے کریر کر دیسین بھی کر چکے ہوں گے اس کے بعد جو ہے یہ اپنی فیملی انہوں نے کیسے بنانی ہے اس کا بھی دیسین کر چکے ہوں گے تو یہ کچھ اس سٹیج کی ریکوارمنٹس ہیں جیسے روبرٹ ہیویں ہرس اس نے کچھ مجر رسپونسیبیلٹیز جو ہے اس سٹیج کے حوالے سے بیان کی ہیں وہ کہتا ہے کہ ایک سیپٹنگ اور ایجیرسٹنگ تو فیزیولوجیکل چینجز سچایس مینوپاس یعنی اب جو فیزیکل دیکلائن کا ٹائم جو ہے وہ شروع ہو جاتا ہے اس ایج میں گروٹ ختم ہو گئی اس کی سپیڈ اور اس کا ٹائم اب جو فیزیکل آپ کی جو کپیسٹیز دی منٹل کپیسٹیز دی اب وہ سلولی سلولی دیکلائن کی طرف آگئے ہیں تو اب یہاں پہ اس نے کہا کہ جو فیزیکل چینج آیا ہے اب اس میں یہ ہے کہ پیمیلز کے اندر جو ہے ان کا جو منسٹر سائیکل ہے اس کو جو وہ سٹوپ ہو جاتا ہے تو اس کے ساتھ اپنے آپ کو ایجسٹ کرنا جو ہے منٹلی جو ہے وہ کافی problematic ہوتا ہے لیکن اچھی نوٹریشن اچھی کانسلیں اچھی ایکٹیوٹیز کے ساتھ آپ مل کے جو ہے وہ اپنے آپ کو ان فیزیکل چینجز کے ساتھ اجس کر رہے ہیں پہلے ہماری فیزیکل چینجز پچھلی سٹیجز میں کچھ اور تھی اب اس دور میں اب ہمارا دیکلائن ہے فیزیکل اس وجہ سے اب ہماری جو پہلے پیم پیکلٹیز تھی فیزیکل اب ان کے ایسا ایسا ختم ہونے کا ٹائم جو ہے وہ شروع ہو گیا ہے اس کے بعد پھر اس میں ستیسپیکشن ہوتی ہے ایک ونداب نے اوکوپیشن کو جوائن کر چکا ہوتا ہے کافی اس میں اس میں ٹائم بھی اس نے اپنا سپنٹ کیا ہوتا ہے اب وہ اس کے بینیفٹز کو انجائے کرنے کا اس کا ٹائم ہے تو اس لیے اس کی جو لائیکینگ تھی اپنے پروفیشن کے ساتھ اور اب اس کی جو ایجسٹمنٹ ہے اپنے پروفیشن کے ساتھ وہ کافی زیادہ جو ہے وہ ہو چکی ہوتی ہے اب وہ اپنے اس پروفیشن کو بینیفٹ دینی کی پوزیشن میں آگیا ہوتا ہے تو اس میں کیونکہ اس کی اپینین جو ہے وہ کافی زیادہ ایمپورٹنٹ سمجھی جاتی ہے اس کے اوکوپیشن میں اور پروفیشن میں کیونکہ اب اس کو ایکسپیرینسا سل ہو گیا پھر وہ کہا رہا جی ہے جسٹنگ ٹو ان پوسیبالی کیرنگ پر ایج اپنی کو بھی دیکھنا ہے اور پیرنٹس کو بھی دیکھنا تو ملٹپل جو ریسپونسی بیلیٹیز ہیں وہ کافی زیادہ لوگوں کو جو ہے وہ دیپریس کرتی ہے اب وہ کہا نکہ مقصد یہ ہے کہ یہ ساری چیزیں جو آ رہی ہیں آپ کے ساتھ ان سب کو جو ہے جسٹ کرنا مائنٹلی ایکسپٹ کرنا کہ جی میں اب ریلٹوڈ میں آگیا ہوں تو یہ ساری میرے ساتھ چیزیں آپ چل نہیں ہے یہ بڑا ضروری ہے اس کے بعد اگلی جو ریسپونسی بیلیٹیز بتائیں ہیں روبرٹ نے اس نے کہا کہ ٹینے چھلڈرن کو اور سپونسی بل اڈرڈز بنانا اپنے بچوں کی فیشر کا فیصلہ کرنا اپنے بچوں کو کامیاب انسان بنانا اور ان کی تمام ہیلٹ اور ایجوکیشن کی کیر کرنا اور مناسب پروفیشن میں ان کو ان رول کرانا یہ ساری ریمز امداریاں اڈرڈ حود میں آ جاتی ہیں پیرنٹس کے اوپر پھر اس کے بعد ہے جی سوشر اور اپنے بچوں کی وہ بھی آپ نے سکھانی ہے ٹینے جو اس کو اور ساتھ میں جو ہے سوسائیٹی میں کیسی رہنا ہے لوگ کیا آپ سن کرتے ہیں کیا نہیں سن کرتے ہماری نوام سماری ویلیوز اماری موریلٹی یہ ساری چیزوں میں بچوں کو ٹرینٹ کرنا یہ بھی پیرنٹس کی زمینداری ہوتی ہے اس ٹائم پر پر اس کے بعد ہے سپاوز as a person یعنی جو فیملی بنیو ہی ہوتی ہے اس وقت ایک سپاوز جو ہے وہ بھی ان کے بھی کئی problems ہوتے ہیں جن کو ان کو دیکھنا پڑتا ہے بازوکات سنگل پیرنٹ جو ہے وہ اپنے بچوں کو یہ سب کچھ کر رہا ہوتا ہے تو اس کے لیے پھر دوبل زمینداری ہوتی ہے تو سپاوز کے ہونے اور نہ ہونے سے بھی کافی فرق پڑتا ہے کہ ایڈرلٹ کے لیے اور اس کے بعد جو اب بہترین تریکہ جو کوپنگ ہے ان تمام چینجز کے ساتھ وہ یہ ہے کہ آپ اپنہ فارق وقت جو ہے اس کو آپ نے کس طرح سے ایوٹرلیس کرنے کا پلائن کیا ہے تو اگر تو آپ نے اپنے آپ کو صرف صوفے کے اوپر بیٹنا اور ٹیپ کھلنے کے لیے رکھا ہے تو یقین کیجئے آپ بہت جلدی ختم ہو جائیں گے فیزکلی جو ہے آپ کی بارڈی ایسا ایسا ساتھ چھوٹ دے گی اگر آپ نے اس کو اکٹف نہ رکھا دوکٹرس کہتے ہیں کہ اگر آپ اپنے باری بارٹس کو اکٹف نہیں رکھتے تو آپ کا blood سرکلیشن نہیں ہوتی تو آپ کے وہ بارڈی بارٹس جو موجومت میں نہیں ہوتے وہ دیڑ ہونا شروع جاتے ہیں تو اسی ذرہ سے انسانی بارڈی کا بھی یہ حال ہے کہ اگر آپ نے اس کو اکٹشن میں نہیں رکھا آپ نے اس کو اکٹف نہیں رکھا تو ایسا ایسا وہ دیڑ ہونے لگ جاتی ہے تو اس لیے ایڈرلٹھوڑ میں اپنے لیئر ٹائم کو پروڈکٹف ویے میں گزارنا بڑا important ہے اس سے اس اپنے فتنیس کے ساتھ ساتھ آپ اپنی ایڈرلٹھوڑ کو پروڈنگ بھی کر سکتے ہیں آپ اپنی old age کو آگے جو ہے بہت آگے لجا سکتے ہیں آپ نے دیکھا ہے بڑا فرق ہے اگر ایک 40 سال کا آدمی ہے یا 5 سال کا ہے تو چار لوگوں کو آپ کٹھا کریں گے چار دوست دیکھیں گے کسی کے بال اڑھ گئے ہیں کسی کے جو ہے وہ فزی کتی اجیب ہو گئی ہے تو باقی جو دو دوست ہیں they are slim and smart کیونکہ وہ ریگولر وار کرتے ہیں ان کی نیٹریشن بڑی اچھی ہے اس کیونکہ ان کی جو فزیکر اپیرنس ہے وہ اپنے باقی دوستوں سے بہت مختلف ہوتی ہے تو یہ ساری چیزیں بڑی مٹر کرتی ہیں کہ آپ نے اپنی عمر کے ہر دور کو کس طریقے سے گزارنا ہے آپ کی پلیننگ ہونے شاہی ہے اور اپنا فارغوکز یقین کیجی یہ ضرور اپنے دوستوں کے ساتھ گزاری ہے اور ساتھ میں اپنی walk اور running اور this physical activity یہ ضرور رکھیں دوستوں کے ساتھ چاہے آپ اپنا chess کھلنے کا program کیوں نہ بنائیں وہ آپ کی mental capacity ہے اس کو normal رکھنے کے لیے براہ ضروری ہے اور دوستوں کے ساتھ walk پی جانا بھی براہ ضروری ہے جسی آپ کی physical activity جو ہے وہ اور زیادہ انجائے آپ کو کرتے ہیں جب آپ اپنے اچھے دوستوں کے ساتھ وہ کوئی اس طرح کا program plan کرتے ہیں