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腹筋が出来ない・筋力に自信がない人向けの腹筋ワーク

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Published on Sep 28, 2017

よくある腹筋をやると首や腰を痛めてしまう人向けに、効果的に腹筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。
腹筋がうまく出来ない人、筋力に自信がない女性はぜひやってみてください。インナーマッスルを鍛えたい人にもおすすめです。

【Youtube】毎週金曜に更新しています。
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https://goo.gl/83mSo6

【ブログ】:https://harrykawa.com

<ピラティスの基本が知れる動画>
・ピラティス基本の呼吸法
https://youtu.be/a2Rz3yh6MnQ

・ピラティスの基本姿勢を知ろう
https://youtu.be/nfB1OElcjXY

・ピラティスで絶対抑えておきたい3つのポイント
https://youtu.be/THCTyGBfaWE


<実際にピラティスをやってみよう動画>
・腰痛予防になる!ぺルディックカール
https://youtu.be/DcUsRcFjM7k

・お腹に効く!ロールアップ
https://youtu.be/4vju1qi5BIA

・ぽっちゃりお腹撃退!5分で出来るピラティス
https://youtu.be/mGGdJlPH-Ss

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