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体幹を鍛えるヨガ☆ 疲れにくいカラダをつくる #213

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Published on Oct 2, 2018

はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム
3日目のテーマは『体幹を鍛える』です。

キレイな姿勢を保つのに必要なのが体幹!
姿勢一つで人から見られる印象は大きく変わります。
いくらスタイル良くて背が高い人でも、姿勢が悪くて猫背だと決してスタイルが良いようには見えません。
逆に少々スタイル悪くても背筋がピンと綺麗な姿勢でいることで、見た目以上にスタイル良く見えたりもします。

体幹を鍛えることでぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩凝り予防、ヒップアップなど様々な嬉しい効果が期待できます。
是非行なってみてください!


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