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SENTA-TE QUIETINHO como uma rã - Eline Snell Introdução de Jon Kabat-Zinn

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Published on Jan 21, 2019

00:00 - Meditação 01 - Senta-te Quietinho Como Uma Rã
10:48 - Meditação 02 - A Pequena Rã
16:20 - Meditação 03 - A Atenção Começa com A Respiração
26:47 - Meditação 04 - O Teste do Esparguete
33:41 - Meditação 05 - O Botão de Pausa
37:42 - Meditação 06 - Primeiros Socorros para Sentimentos Desagradáveis
44:30 - Meditação 07 - Um Lugar Seguro
50:03 - Meditação 08 - A Fábrica das Preocupações
56:09 - Meditação 09 - Um Pequeno Incentivo
59:40 - Meditação 10 - A Câmara Secreta do Coração
1:04:01- Meditação 11 - Dorme Bem

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