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体幹トレーニング(初級編)片足立ち

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Published on Sep 13, 2013

こちらは体幹トレーニングのバランス感覚を養います。

効果
足の骨の形成、股関節・足・腰・背中の筋肉を鍛え転倒防止に繋がります。
ふらつき難く、階段でもつまづきにくい身体をつくります。

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