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Kapotasana

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Published on Jun 5, 2018

カポタアサナはアシュタンガヨガのインターミディエートシリーズに登場する、コア・ポーズのひとつです。
インターミディエートシリーズは別名ナーディ・ショーダナと呼ばれ、神経系の浄化を意味しています。
アシュタンギだけではなく、すべてのヨギにとってもこのカポタアサナはとても重要なポーズではないでしょうか?
このポーズがある程度出来るようにまるまでには、相当な修行が必要になってきます。
しかしながら、このポーズを通して脊柱の柔軟性が上がることで、それに比例するように神経の浄化を感じることができるはずです。
そして後屈系のポーズには精神を鍛え、ニュートラルに保つ効果が高いと感じています。
是非とも挑戦し、根気強く続けてみて下さい。

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