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What's My Name Workout(sottotitolato in italiano)

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Published on Jun 2, 2012

Time: +/- 20min.
Workout Type: Cardio & Strength
Exercises: 4

1.ROLL IT HARD CORE EXERCISE
20 rip
2.10 X MINI SANDBAG SQUAT & JUMP TUCK
20 rip
3.BROOMSTICK EXERCISE
40 rip (20 x lato)
4.HIGH KNEES WITH JUMP ROPE
4 MINUTI DI INTERVAL TRAINING (8 intervalli da 20/10)
-massimo sforzo durante i 20 secondi di intervallo-

RIPETETE L' INTERA SEQUENZA DI ESERCIZI PER TRE VOLTE!

ISTRUZIONI:

Questo allenamento è una combinazione di cardio e Interval training muscolare che manterrà l'attenzione sui muscoli principali. Avrete bisogno di alcune attrezzature di base per gli esercizi in casa: Timer (come sempre), tappetino, palla , corda per saltare, Sandbag e un manico di scopa.

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