La sieste au bureau (mais pas en réunion !) #JournéeduSommeil2016

Pourquoi se reposer au bureau ? Pendant combien de temps ? Quels sont les bons réflexes à adopter pour une pause réussie ?

La sieste flash dure moins de 5 minutes et peut se pratiquer sur le lieu de travail comme dans les transports en commun. Elle permet d’améliorer la mémoire et l’attention... à condition de savoir lâcher prise quelques instant. Découvrez les conseils de Caroline Rome, sophrologue, pour une sieste flash réussie au bureau.

Retrouvez ces vidéos, et bien d’autres informations sur les bénéfices d’une bonne hygiène de sommeil, dans le village sommeil virtuel créé par la Fondation d’entreprise VINCI Autoroutes pour une conduite responsable et l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) à l’occasion de la Journée du Sommeil 2016.

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