 क्या आप लोगो को रेगिलेर लिए बोन्स में दार्द रहता है, बैकेख की प्रब्लम है, या फिर आप टी बोडी में काल्षिम की कमी है, या फिर आपका इम्मिनिटी बहुत जाडा लो है, हो सकता है आपको वितामिट दी की देफिशिन्सी हो. सब और आपको नहींगे है, लोगोस्म्य नहीख करा जास ऑाजती में और भी आदिती रह है है, डिर्द भी लागा मैं रिए वितामिन यहसने में बहनीक क्या का? वितामिन दी में थहीं, अप उना वूँँ तव रानवाणा, और उसे हम कैसे तीख कर सकते हैं तो लिए बिटमिन दी क्या है? विटमिन दी यह दिस खाल्ट आज अज न्च्यान विटामिन आशो अप प्रो होर्मोन और अप प्रोलिब विटामिन यो हम सब के लिए रूटीन में बहुत जादा जरूडी है अप हम उस शरूड़क को अगर पूरा नहीं करते है तो किस तरहे की प्राऊण्त से हम सबफत करते है जेसे के, बोन्स की प्राऊट बैकेग की प्राऊट खालष्यम अबस्वोषव्ष्यर नहावोभाना यह फिर मसक्युलर प्राउट प्रामिנה आद ल से order of electricity . याफेशु के अफरन बाडी में डीुने कुई .. याफर रष कते याफेशुत कफीलूँ. याफर फोचोह कोग तयाद ऋंदा कोत से आप रणिजाँ। याफर रबात से रवाण रदकेंगता मेंchemistry brain . आफती याखी रछ में. सोलिन का सिक्रिषन कम होना जिस्ट्की बजे से, डबाटीस तक होने के चान्सस्स होचातें अब अगर ये सब चीजे, हमारी बच्यगे कमी होने लगेगी, पितामीं टीग की तो इस से, रिलेडिट हैन मैं, और कों कुंसी प्राभ्डमस होने लगींगी यह से हुनिवाली प्रब्राँँसे हैं, जोईन पेंस होना, यह फिर बहुत रेगग होना, यह फिर हमारी बोन्स की दी फोर्मटी, यह से के रिकेट्स, अस्ट्रो मेलेश्या, अस्ट्रो पोरस्स्स, यह फिर अर्थ्राइटिस, यह फिर लो इमीरेटे होना. यह सब प्रुब्लम, अगर थाबटी, बार प्रंभी ईप आप अवो लिए विटामन गदी दी ज्छिन्सी, अब हम बात करींगे, अगर हमें भता है के इतनी सारी प्रुबडी भी टामन दी की कमी से हमारी भोडी में हो जाएगी, दीन logs �iano रधर के लोग है अऔर वितामि बौ�anie क्या काना है और क्या नहीं काना है तो अगर हम बात करते है कि जेसे वितामिन दी is called as a sun-shine protein a sun-shine vitamin तो हम अगर अल्ट्रा वोयले ट्रेस में पाथ से दस मिनड़ तक भी हमारी अगर इस्किन एकस्पोस होती है तो उस एकस्पोस होने के कारण अस्किलार ड़ें डापी अर्थ रइटिस अज्झी प्रबल्म से है भहुध अछ बद सकते हैं फूँर सोर्से कि अगर बात करते हैं तो हमारे पस बहुध लिमितेर सोर्से हैं पहली सोर्स जो वेजी टेरेंस के लिए जेसे प्लान सोर्स या फिर आनीमल सोर्स यausत plansource मैं जाया逊राया घटे। वतमनेल वादान में और यह ज़ाखुद कर। अगर स्� oportun तोई � 2005, जो लगय ऻक्तालagyo दूनो मेख circuit आदीक्या Flex अगर आप वेजाी टेरें है और आप वेजreichका आप � mates आप अप दीख कül आपर शाह मच्शता इस वेडी देखतीजा इस जeme of अब ऐप off ताखके लोगासों ज़ोगा साज़न के आप दौग गरीज के अप याफीर मिलक होटेंग हैंrogen. ययख कोई प्रट्कीलर यर ये बहुत्टीएग सोते हैं ती और आप प्रहुदे ताटामिनटी। if you would be consuming any or die, so definitely you won't be deficient in vitamin D. Thank you so much, be healthy, be safe.