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Entrenamiento de Fuerza para el Esquí con T-BOW® - Skiing Training

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Published on Nov 9, 2011

Ejemplo de 2 secuencias de entrenamiento de fuerza dirigida para el esquí utilizando el T-BOW®.
(Diferenciamos 4 niveles de aproximación de fuerza: 1. General, 2. Dirigido, 3. Especial, 4. Competitivo.
Los niveles 3 y 4 deben realizarse en las condiciones de deslizamiento específicas con los esquís sobre la nieve)
¡¡ Son sólo ideas de entrenamiento y tanto la carga como condiciones de ejecución deben adaptarse a cada deportista !!

Example of 2 Sequences of directed strenght training for skiing using the T-BOW®.
(4 levels of strength approach are differenciated: 1. General, 2. Directed, 3. Special, 4. Competitive.
The levels 3 and 4 must be performed in the specific sliding and gliding conditions wearing skis on the snow)
Are only ideas for training and both overloads and execution conditions must be adapted to each athlete !!

Science Division of T-BOW® International
http://www.t-bow.net/science.htm

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Àlex Planas Ballet y David Ribera Nebot
Intitute of High Performance Center - Sant Cugat del Vallès (Barcelona)
Basándose en las concepciones y recursos prácticos de entrenamiento del maestro Francisco Seirul·lo Vargas
Based on the conceptions and practical training resources of professor Francisco Seirul·lo Vargas
(http://www.entrenamientodeportivo.org)

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Más información sobre entrenamiento con T-BOW®:
http://www.t-bow.net

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