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Acondicionamiento Físico para Principiantes en Casa (Hombres).wmv

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Published on Mar 25, 2012

El video muestra un circuito de ejercicios pensados en las necesidades de la población masculina (sedentaria) que busca iniciar con un programa de entrenamiento.
Consignas:
1) El primer ejercicio del circuito (títere) se realiza durante 15, 20 o 30 sg)
2) Los demás ejercicios se realizan en repeticiones de 8, 10 o 15)
3) El descanso después de haber realizado todo el circuito puede ser de 1, 2 o 3 mn)
4) El circuito se deberá repetir un mínimo de 2 veces y un máximo de 4 veces.

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