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MACHOL TRAINING SERIES - ÉLÈVE-TOI (Version française)

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Published on Dec 22, 2018

Bienvenue à votre sixième exercice de "Machol Training Series", filmé en Suède, le long de la Mer du Nord ! Psaume 121: Je lève mes yeux vers les montagnes... D'où me viendra le secours? Le secours me vient de l'Eternel, qui a fait les cieux et la terre.…

Surprise ! Cette danse toute simple est un plaisir à partager et à vivre à deux ! Si vous êtes seul, vous découvrirez que vous pouvez cependant la danser... Partagez dans les commentaires ci-bas d'où vous venez et si vous avez déjà dansé cet exercice avec nous...

Conseil pour bien placer votre corps : Mettez votre écran à hauteur des yeux. Pas de tension dans votre cou. L'alignement de votre colonne vertébrale et votre tête doit être naturel, sans torsion. Menton dans la ligne naturelle horizontale, relâchez vos mâchoires.

Etapes de votre formation :
- Prenez le temps la première fois de regarder et d'apprécier la vidéo... écoutez. Ouvrez votre cœur et connectez-vous au thème. Ce n'est pas juste un thème physique, cela rejoint aussi votre esprit. Qu'est-ce que cela crée en vous ? Imprégnez-vous et méditez profondément. Réalisez que c'est une louange magnifique que vous pouvez exprimer vous aussi.

2ème étape : regardez la vidéo et commencez à vous joindre aux mouvements. Cela peut être exécuté par de petits mouvements comme si vous marquiez et repériez dans l'espace et dans les différentes parties du corps engagées. Découvrez la logique et le flot de cette danse, comme un chant qui a son chœur et ses couplets.

- 3èmement : allons-y ! Suivez Christine et Katarina !

- 4èmement : vous vous sentez assez à l'aise maintenant pour pouvoir suivre et danser par vous-même, sans regarder la vidéo, juste en écoutant la musique et les directives. Nous sommes en unité sur la musique ! Vivez pleinement votre Danse.

- 5èmement : prenez un petit temps tranquille sans bouger, et écoutez juste votre corps, votre coeur et votre esprit en communion avec l'Esprit. Vous aurez peut-être envie de partager avec des mots maintenant avec votre partenaire ! En général ça touche beaucoup.
Passez un magnifique moment.

Si vous aimez ce temps, soutenez-nous, cliquez, likez, commentez, partagez !
Si vous avez une peinture, un dessin, une pensée, une photo à nous partager, bienvenus... On compte… et on danse… AVEC vous !

Connectez-vous en nous envoyant votre email pour recevoir les infos fraiches : contact@macholdanserlavie.com

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RECAPITULATIF :
1/Regarder la vidéo...et y méditer !
2/Regarder la vidéo et se joindre aux mouvements, tranquillement...
3/On y va ! On suit Christine et Katarina.
4/Sans regarder forcément la vidéo, on danse sur la musique, on écoute les directions, on est SOI-même, on ose...ensemble.
5/Retour sur soi... mon corps... mes pieds : qu'est-ce que le St Esprit a à me dire, me faire comprendre et voir…
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    • Secret Garden
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