 اوز بلا منشیطان رجین بسم اللہ الرحمن الرحیم ویرے ریسپیکپل اوڈینز ہیزین اور کلین لیہ ہیزین یہ عمر بالکل ثابت سو دا ہے کہ جو ہیجانک کندیشن سے اس کو مینٹین کرنے سے ہماری ہیلٹھ کندیشن سے پیتر ہوتی اور اس میں یہ ایسی پریکٹسیز ہیں جس کے ذریعے ہم اپنے آپ کو رگولرائیز کرتے ہیں اور اپنے باڑی کو ایک سسٹم کے تیت مینٹین کرتے ہیں اور اس میں یہ ہے کہ ہماری ہیلٹھ کندیشن سے پریکٹسیز کرتے ہیں اس میں ہم دیکھتے ہیں کہ ہم اپنی باڑی کو صاف رکھتے ہیں اپنے اپنی سرونڈنگ کو صاف رکھتے ہیں اور اپنے اس انوارمٹ کو دیس انفکت کرتے ہیں اپنی باڑی کو دیس انفکت کرتے ہیں اور مینٹین کرتے ہیں بہت ہیلٹ پاپ، لوشنز، کمیکلز اور ایسی مئیرز اس میں جو پرسنل use کی چیزیں ہیں جسے پن ہے، تیبل کی اوپر کچھ چیزیں ہیں یا کمپیوڈر، یا موبال خاص طور پریکٹلی ہمارے ہاتھ میں ہی رہتا ہے تو اس کو بارل یہ ہے کہ اس کو صاف سترہ رکھنا بھی بہت جائے اس کے کہ ہم اس کو دیکھ پال اس طرح صراحہ نہ کریں اس کو بارل کلین بھی کرنا چیے اور اس کو دیس انفکت بھی کرنا چاہیے اگر پرسنزہ ، تیبل ، ایسی رکھے تو اسی ایسی سی میشہ کے پرسنل use کی چیزیں ہیں اس میں ہم جو پرسنل ہائی جین ہے اس پر زیادہ انفسائیس کریں بچے اپنے آپ کو منتین رکھیں اپنے باری کنڈیشنز کو بہتر بنائے جیسے ہنٹل جو ہائیجین ہے یہ اس لحاظ سے بھی امپورڈنٹ ہے کہ اس میں پوڈ انگریڈینٹس بل ڈیٹین for the long time یا پھر دیا کہ شام کو رات کو کھانا گیا اور دان ساف نہیں کیا یہاں دان تو ساف کی ہے لیکن یہاں کہ سوطے وال کچھ چیزیں ایسی کھالیں کمیٹی چیزیں کھالیں میڈی جیسے خاص طور پر وہ بہت حامفل پر دیت کہ اس میں وہ پڑی رہتی ہیں ساری رات وہ اس میں دانتوں کے اندر موجود رہتی ہیں اور وہ نقصان پڑی رہتی ہیں اور اس سے بری ہوتا ہے کہ جو بریدنگ ہے وہ بھی بیڈ آڑر شامل ہو جاتا ہے اور اس طرح سے مو سے سمیل آنا اور دوسروں کے لیے اور خاص طور پر اپنے لیے بھی جانا بازوں کا تقلیق دے ہوتا ہے اس میں گم کیبیٹیز اور اس میں جانا پروبرمیٹک سیچویشنز ہو سکتی ہیں اور بازوں کا دانتوں کے اندر جانا وہ مختلف طرح کی جو پروبرم جائے وہ آجاتی ہیں پین محسوس ہوتا ہے یا اس طرح کی ٹیفیر سے دو چار ہونا پڑتا پچھوں کو اس میں ہم دیکھتے ہیں کہ باڑی کے اندر سیبرل میلیانس of اس پیٹ کی لائنڈس ہیں جن کوئی جانا ان کو صاف رکھنا ان کو لیے ان کو فرش رکھنا بڑا ضروری ہے تا کہ جب ان مومٹ کریں تو وہ ہمیں وہ گلانٹ اپنے اپریٹ ہو اور پسینا آئے اور پھر یہ ہے کہ پھر باڑی کے اندر جانا باڑی وٹر انٹیک جانا وہ بڑے اور باڑی ان کو میلٹین کریں اور اس میں جو باڑی کے اندر باڑی کے اندر کاتش ہے کہ جو سیل سے وہ بھی ریموور ہوتے ہیں، دید سیل سے ہوتے ہیں جب ہم لباس بدلتے ہیں تو اس سے یہ ہے کہ وہ دید سیل جو انہ وہ اگر ہم اپنے کپرے پرانے رکھیں گے جدہ دیر پیانے رکھنے گے تو وہ دیڈ سیل جو نا that is touching our body اور اس کو ریموگ کرنا بڑا ضروری ہے کہ وہ ہم ریپلیس کرتے ہیں اس کو دھولیں اس کو دوبارہ پین لیں اور وہ جو body dead cells ہیں وہ frequently body کے ساتھ تاچنا کریں. That is very important. تو یہ جو maintenance of hygienic condition of the body ہے یہ بھی ہماری in general health کے لیے بڑے ضروری ہے بچوں کو اس کا دیب نانا چاہیے. Thank you very much for being to the listeners.