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【4分集中】とばない!ハイスピードで痩せる鬼のHIIT(赤)

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Published on Apr 28, 2020

【鬼HIITシリーズ👹】
4分間の飛ばないHIITシリーズ、第2弾はREDです!
動画ごとに区別しやすいように色で分けてあります。
こちらのシリーズの動画は全て
・動きが被らない
・飛ばないのでマンションOK
・腹筋運動がないので他の腹筋動画と組み合わせられる(プランクの動きは含みます)

強度に大きな差はありません。
バランスよく鍛えるために日によって変えたり、
組み合わせて時間を伸ばしたりして使ってください!

GREEN:https://youtu.be/Lo9C7f0_pmc
RED:今回の動画
BLUE:公開準備中

まずは4分×週に3回から初めて、慣れたら8分、12分と動画を追加したり
週の回数を増やしたり(maxでも5回程度が疲労がたまらずオススメ)しましょう。

「そもそもHIITってなに?」「HIITで脂肪がなぜ燃えるの?」「TABATAとの違いは?」などの疑問には
こちらの動画で答えているのでぜひ参考にしてください!
https://youtu.be/DTJbQ7N1_H4

チェック用カードダウンロード
HIITできた日にチェックをつけてね!:https://drive.google.com/drive/folder...

また週末のライブではこちらのHIIT動画を連続で一緒に行う配信を行います!
日曜の朝一緒に筋トレしましょう!
チャンネル登録ボタンの横の通知をオンにするとタイミングの通知が届くよ🔔

チャンネル登録してくれた? : https://www.youtube.com/channel/UCP6a...

// 書籍発売中!
📗『腹筋を割る!のがトレ』
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動画内のウェアはこちら!
SLOLI:https://bit.ly/33EQRmR
割引コード「noga」

動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0

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高品質で安く美味しいおすすめのプロテインです
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MYPROTEIN : http://tidd.ly/5c03c6e6

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// ラジオチャンネル
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毎週火・金更新中
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// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと!30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる? : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ! : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0

// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか? : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0

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// ディレクション・編集
pth

// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...

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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/

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