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アーユルベーダヨガ 方鼻呼吸のポーズ

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Published on Oct 23, 2007

息を止める時鼻腔に圧力をかけるのがポイントです。毎日お風呂に入ったとき湯船につかりながら5往復ぐらい繰り返すと良いでしょう。
余り強くやると鼓膜を痛めたり、鼻汁が中耳に入って炎症を起こす場合がありますので注意しましょう。
【効果】
鼻の機能を回復させる最も効果的な呼吸法です。

ヨガスタジオプラナ
http://www.puranajapan.com

ホームページ制作はZICRA
http://www.zicra.jp

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