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扁平足を治す 足指じゃんけん

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Published on Apr 17, 2014

(手でじゃんけんのグーをつくるように)足の指をぎゅうっと丸めて、パーに開く。扁平足を治すのにも,足の血流を良くするのにも効果的です。夜寝る前と朝起きた時、布団の中でできるので,毎日の習慣にしましょう。体も温まり、足の疲れがとれて、体とマインドはリラックス。よく眠れます。
ニューヨーク直送 健康だより;久保田香南子

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