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妊婦さん(妊娠中)の為の頭痛を自分で解消するオススメの方法とは?

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Published on Dec 8, 2014

妊婦さん(妊娠中)の為の頭痛を自分で解消する頭蓋骨調整方法とは?
久留米市の整体いろどり整骨院 
URL  https://irodori-seikotsuin.jp/
 こんにちは(^O^)/久留米市で整体をやっています。いろどり整骨院
院長の江上です。
今回は妊婦さんに多いと言われる頭痛のお悩みを解消したいと
いう想いから、自分でもできる頭痛解消ストレッチ方法についてお伝えいたします!
妊娠中なぜ?頭痛が起こってしまうのか?は、下記のブログにのせています。
 ブログには妊娠初期から妊娠後期まで頭痛の起こりうる原因や解説方法ものせています。
詳しくは下記をご覧ください↓↓↓
https://irodori-seikotsuin.jp/blog/311

頭痛による対処法はまず痛いところを自分で把握してみます。
側頭部の場合、まず痛いところに軽く指を触れます。
触れ中指・薬指で触れると圧する力としては良い刺激になります。
触れた状態のまま、今度は指で押すのではなく、頭の方で押していきます。
決して強すぎず、気持ちのいい圧で頭の方から押していってください。
圧してからしばらく心地よい時間まで続けます。
もういいかなっと感じるところで圧を緩めて、これを2から3回
行うようにしてください。
ポイントは呼吸を意識して行うと効果的です。
吐くとき吸うときに頭蓋骨は動いてきます。圧する力が強すぎた場合効果半減してしまうんで
丁度いい圧(心地よい圧)で行ってください。

続いて後頭骨も同様に行います。
やり方は指を頭の後ろにセットして同様に軽く後頭部に触れて、頭を後方に
押していきます。心地よい圧で呼吸を繰り返しながら行います。
これも先ほどと同様2から3回行ってください。

そして次は頭のおでこの方に出る頭痛を解消する方法です。前の方に両手を
セットします。そのまま前方に頭の方を指に向けて押していきます。
この時やや手の方向をおでこを上方向にずらしていき、前頭骨(おでこ)の前を
ストレッチしていきます。
これも先ほど同様2から3セット行ってください。

やってみてどうでしたか?今回お伝えした方法は薬の飲めない妊婦さんにとって
どうしたら解決できるかに特化してやってまたいきました。
頭痛改善への道のり、楽しいマタニティライフを送って頂くために
少しでもお役に立てれば幸いです。今後ともたくさんの情報をお伝えいたしますので
この機会にやってみてください。
以上妊婦さんの為の頭痛を解消する方法でした!。

いつもご覧いただきありがとうございました。
他にもたくさんYOUTUBE動画で詳しく解説していますので、
「久留米市の整体 いろどり整骨院」で検索!!


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久留米市の整体・整骨院「いろどり整骨院」
ご予約お問い合わせは今すぐコチラから!
TEL:0942-65-9993
営業時間 AM9時からPM9時【最終受付PM8時】・土曜日PM6時迄
定休日 日曜日・祝日
住所 福岡県久留米市津福本町1880-3 津福駅徒歩3分 柳川県道沿
HP https://irodori-seikotsuin.jp/
追伸

上記のセルフケアをブログでも公開しています。
より深く頭痛に関する情報を載せていますので、下記の方をご覧ください。
見え下さるあなた様のお役に立てることを心より嬉しく思います。
頭痛を解消するストレッチ方法↓
https://irodori-seikotsuin.jp/blog/268

悩み解消!頭痛体質を抜け出すためには?↓
https://irodori-seikotsuin.jp/blog/259

※妊婦さんの場合、おなかに負担のかかる動作もありますので、できる項目を
選んで、注意深く行ってください。

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