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Gleichgewicht trainieren mit dem TEKTONICS WOBBLER: Gleichgewichtstraining I PINOFIT

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Published on Nov 9, 2016

Mit den vier vorgestellten Übungen werden Gleichgewicht und Balance trainiert. Für die Übungen wird der PINOFIT Tektonics Wobbler benötigt.

Übung 1: Platzieren Sie den Fußballen auf dem Wobbler und bewegen den Fuß in alle Richtungen. Der zweite Fuß kann zunächst zur Stabilisierung auf dem Boden stehen bleiben.

Um während der Übung die Koordinationsschulung zu intensivieren, kann das zweite Bein abgehoben und das Gleichgewicht ausbalanciert werden.

Übung 2: Platzieren Sie den Fußballen auf dem Wobbler. Das zweite Bein wird abgehoben und mit einem Ausfallschritt nacheinander nach vorn, hinten, seitlich und schräg nach hinten bewegt.

Übung 3: Platzieren Sie den Fußballen auf dem Wobbler. Das zweite Bein wird für eine zusätzliche Gleichgewichtsschulung abgehoben und nach vorn bzw. hinten geschwungen.

Übung 4: Platzieren Sie den Fußballen auf dem Wobbler. Das zweite Bein wird abgehoben. Der Unterkörper rotiert abwechselnd möglichst weit nach links und rechts, sodass die Übungsschwierigkeit um ein Vielfaches erhöht wird.

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