 Una alimentación variada es muy importante durante el embarazo, es necesario consumir vegetales, frutas, granos, leguminosas, tubérculos, grasas saludables y carnes para suplir todas las necesidades de la mamá y su bebé. Las mujeres embarazadas es súper importante que consuman alimentos naturales lo que nos da la tierra, frutas, aperturas, vegetales y lo que nos dan también los animales. Entre más diversas sea la alimentación durante el embarazo y la lactancia hay más posibilidades de que su bebé disfrute y desarrolle el gusto por una variedad de comiodas y sabores. También es importante que la madre consuma los suplementos que brinda la caja costarricensa del seguro social y asista a consulta prenatal. Es importante que la preparación para una lactancia exitosa es la información, es súper importante que la mamá sea un poder que sepa que así como ella es capaz de desarrollar a su hijo en el miente, así su cuerpo va a ser capaz de producir la leche que su bebé necesita. La lactancia es alimento, la lactancia es salud y la lactancia es amor.