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ダンベルベンチプレスが腕に効かないやり方!大胸筋に効果的なフォームを解説

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Published on Nov 23, 2015

ダンベルベンチプレスを行う時、上腕三頭筋ばかりに効いてしまうフォームについて、原因とその改善法を解説してみました。
ほんの少し重心の位置を移動させるだけで、腕ではなく大胸筋に負荷がかかるのが分かるかと思います。
あくまでも可能性の1つということでお話していますが、参考にしていただければ幸いです。

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