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大木町健康福祉センター

免疫力アップ!しっかり動いてシェイプアップ「自宅で全身エクササイズ」

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Published on May 8, 2020

大木町・アクアススポーツクラブ(健康棟)の運動指導員です!
大木町、大木町周辺の方の運動を支援しています
自宅で、だれでもできる運動を紹介しています

有酸素運動と様々な筋肉を動かすエクササイズを15秒×15種目で
組み合わせています。

その日の体調に合わせておこないましょう。

慣れてきたらスピードを上げたり、2~3セットおこないましょう。
持久力(スタミナ)がついてきますよ。

編集:ビデオエディター

AQUS SPORTS CLUB
http://www.aqus-spclub.jp/

〒830-0416
福岡県三潴郡大木町大字八町牟田538-1
TEL.0944-33-2002

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