Loading...

CHAIR-SIT AND REACH-TEST (Test de flexion del tronco en silla)

2,684 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Sep 22, 2015

Objetivo:
Evaluar la flexibilidad del tren inferior (principalmente bíceps femoral)

Procedimiento:

1. El participante se colocará sentado en el borde de la silla (el pliegue entre la parte alta
de la pierna y los glúteos debería apoyarse en el borde delantero del asiento).
2. Una pierna estará doblada y con el pie apoyado en el suelo mientras que la otra pierna
estará extendida tan recta como sea posible enfrente de la cadera.
3. Con los brazos extendidos las manos juntas y los dedos medios igualados el
participante flexionará la cadera lentamente intentando alcanzar los dedos de los pies o
sobrepasarlos.
4. Si la pierna extendida comienza a flexionarse el participante volverá hacia la posicióninicial hasta que la pierna vuelva a quedar totalmente extendida.
5. El participante deberá mantener la posición al menos por 2 segundos
6. El participante probará el test con ambas piernas para ver cual es la mejor de las dos
(solo se realizará el test final con la mejor de las dos). El participante realizará un breve
calentamiento realizando un par de intentos con la pierna preferida.

Puntuación:

El participante realizará dos intentos con la pierna preferida y el examinador registrará
los dos resultados rodeando el mejor de ellos en la hoja de registro.
Se mide la distancia desde la punta de los dedos de las manos hasta la parte alta del
zapato.
Tocar en la punta del zapato puntuará “Cero”
Si los dedos de las manos no llegan a alcanzar el pie se medirá la distancia en valores
negativos (-)
Si los dedos de las manos sobrepasan el pie se registra la distancia en valores positivos
(+).

Normas de seguridad:

El respaldo de la silla debe estar apoyado en la pared o que alguien lo sujete de forma
estable.
Recordar al participante que exhale el aire lentamente cuando realiza el movimiento de
flexión
El participante nunca debe llegar al punto de dolor.
Las personas que padezcan osteoporosis severa o que sientan dolor al realizar este
movimiento no deben realizar el test.

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...