Loading...

#kardio #hiit #tabata

MARA RAW - TABATA CVIČENÍ 4 MINUTY

265 views

Loading...

Loading...

Transcript

The interactive transcript could not be loaded.

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Premiered Mar 1, 2020

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky.

Tabata zvyšuje nejen vaši kardio-respirační zdatnost, ale také svalovou sílu (záleží na výběru cviků, které si zvolíte a co chcete tréninkem rozvíjet).

Tabata cvičení:
👉20 sekund makáš 👉 10 sekund odpočíváš 👉 celkem 4 minuty 👉 dej si 4-6 kol
1. Burpees
2. Squats
3. Push Ups
4. Pike push ups
5. Elbow Plank
6. Mountain Climbers
7. Jumping Lunges
8. Wide push ups

Trénink na nohy s vlastní vahou najdeš zde: https://www.youtube.com/watch?v=iWzEk...

Děkuji všem za odběr a sledování mých videí.

Můžeš mě sledovat na sociálních sítích!
► Instagram https://www.instagram.com/mara_raw/ ► Facebook https://www.facebook.com/Mara-Raw-109...




JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►marekpetruzela@gmail.com

Také mě můžeš podpořit nákupem na webu. ► https://www.prozis.com/3WFd (slevový kód: MARARAW) ► https://www.vyziva4sport.cz/

#kardio #hiit #tabata

  • Category

  • Song

  • Artist

    • Tabata Songs
  • Album

    • Tabata Songs Mixtape Volume: 1
  • Licensed to YouTube by

    • AdRev for Rights Holder; LatinAutor, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA - UBEM, BMG Rights Management, LatinAutor - PeerMusic, UMPI, SOLAR Music Rights Management, Abramus Digital, LatinAutor - SonyATV, BMI - Broadcast Music Inc., PEDL, ARESA, and 7 Music Rights Societies

Loading...

Chat Replay is disabled for this Premiere.
When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...