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Ejercicios para la obesidad 1 - Exercises for obesity 1

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Published on Sep 11, 2013

Cómo eliminar GRASA en la cintura - revisa este video https://goo.gl/Itwh3L
¿Cómo empezar y cómo entrenar?
*Haz 1 rutina en el día, entrena de 3 a 5 veces a la semana
*Haz cada día nueva rutina de este programa o repite la misma si te gustó hasta que te va a resultar más fácil
*Si sientes mareo, corazón muy acelerado, nauseas, dolores en los articulaciones o/y huesos - ¡para! el ejercicio
*Haz en tu ritmo y pon "pausa" en el video para extra descanso
*Si al siguente día sientes dolor muscular es normal, si es fuerte toma día o dos de descanso, si es soportable puedes entrenar. NO TIENES que experimentar dolores de huesos, ligamentos, articulaciones, etc.
*Si al realizar esas rutinas no te sientes cansado - es el momento para probar algo más intenso! Si te concideres "principiante" empieza con mi programa diseñada para los novatos donde puedes divertirte con los entrenamientos de intensidad moderada, haz click aquí https://goo.gl/SktEQ9
*Consulta a tu doctor antes de empezar a ejercitar
*Otras rutinas de programa Obesidad están aquí https://goo.gl/VfzKgE

Otros programas de ejercicios + yoga + flexibilidad:
1. Para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
2. Programa 30 días intenso https://goo.gl/9voIwc
3. Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB
4. Cardio MES BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
5. Mega 5 SEMANAS (Boot Camp, Funcional, Cardio, Yoga) https://goo.gl/0xBt0n
6. Reto ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY
7. Kick Boxing RETO https://goo.gl/sRlnDz
8. Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam
9. TODAS rutinas HIIT intensas https://goo.gl/oXSeGh
_____________________________________________________
Combínalo con YOGA:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
_____________________________________________________
Mejora tu FLEXIBILIDAD:
1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670
3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
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Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
4. Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
5. Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
6. CELULITIS cómo eliminar https://goo.gl/hmjZTc
7. Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
8. Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3
9. RECETAS saludables y veganas https://goo.gl/D6pn9k

NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw
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*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

¡Empieza HOY! https://www.youtube.com/watch?v=oD_3k...

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