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筋トレ初心者さん!!スピード遅くしてより効果的に筋肉に刺激を与える

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Published on Feb 14, 2019

遅くするのが正解とかで不正解とかではなく、まずはフォームをしっかり行いそのフォームが崩れないようにバランスを取りながらゆっくり行うことが初心者さんには必要だと思います。

早くやっても最終的には遅くなるからいいという意見もありますが、
その時には精神的ストレスの限界に到達している可能性があるため初心者さんは、まずゆっくりやることをお勧めいたします。

他にも聞きたいことがあれば質問してくださいね。

今回もご視聴ありがとうございました。

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