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Vídeo de cómo dormir durante el embarazo

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Published on Oct 28, 2010

Es muy frecuente que las mujeres embarazadas tengan problemas de insomnio durante el embarazo, en particular a partir del tercer mes .

El Dr. Ignacio Cristóbal García de Sanitas , comparte algunos consejos para ayudarte a dormir mejor durante el embarazo.

Inicialmente para poder descansar sólo necesitarás encontrar un lugar cómodo para poder hacer una siesta y durante las noches conciliar el sueño sin problemas

A partir del tercer mes, los cambios hormonales tienen consecuencias sobre el organismo de la mujer, generando incomodidades que dificultan la capacidad de dormir bien, por ejemplo:

Dificultad para encontrar una postura cómoda
Acidez estomacal
Dolores de espalda,
hinchazón en las piernas

Algunos consejos para dormir bien durante el embarazo son:

Dormir de lado es la mejor opción, haciéndolo sobre el lado izquierdo porque permite una mejor irrigación sanguínea al feto y riñones.
Cumplir una rutina fija de sueño, cumpliendo horarios para despertar y dormir.

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