 Mayrong miliyong-miliyong microbio na ang bawat isa ay napapadikit sa atin araw-araw. Marami sa mga microbiyong ito ay di nakapipinsala ngunit ang iba ay dahilan ng pagkakasakit o impeksyon. Ang tatlong pangkaraniwang paraan na ang microbio ay kumakalat ay sa directang pagdikit, indirectang pagdikit, pagkalat ng maliliit na patak. Ang pagkalat ng microbio sa directang pagdikit ay nangangahulogan na ang microbio ay kumakalat mula sa isang tao, patungo sa iba o pagdikit sa likidong ng katawan tulad ng dugo o pagdaiti sa isang tao na may impeksyon o naknak ang sugat. Ang indirectang pagdikit ay nangangahulogan na ang microbio ay kumalat mula sa isang tao, patungo sa isang bagay, patungo sa isang tao. Ang indirectang pagdikit ay isang karaniwang paraan para kumalat ang microbio sa mga tao na magkakasamang, na ninirahan, nagtratrabaho at naglalaro. Itoy maaring mangyare kapag kumakain ng pagkain kontaminado, humahawak sa maruming linin o ekipahe o gumagamit ng tinidor, kutsara o tasa ng ibang tao. Ang draplet spread o pagkalat ng maliliit na patak ay nangangahulogan ng pagkalat ng microbio sa hangin. Kapag nagsasalita ang tao, umuubo o bumabahin, maaari silang nagkakalat ng microbio. Ang pagkakaalam kung papaano kumalat ang mga microbio, ang unang hakbang lamang sa paghadlang o pagkakasakit o impeksyon. Ang pagkakaalam kung papaano masusubpo ang paglaganap ng microbio ang pangalawang hakbang. Ang dalawa sa pinakamahalagang paraan kung papaano ka makakatulong na maiwasan ang pagkalat ng microbio ay ang paghugas ng kamay at pagsusuot ng guwantes ng pang isa hanggamit lamang. Sa video nito, makikita ninyo ang demonstrasyon ng wastong paghugas ng kamay at ang paraan ng pagsusuot ng guwantes. Panoorin natin ang halimbawa ng paghugas ng kamay tulad ng ating nakitang halimbawa sa video. Kapag naghugas ng kamay, una alisin muna ang iyong relo o itulak pataas sa iyong bisig alisin ang iyong mga sing sing at pulseras. Hugasan ang iyong mga palad at likod ng kamay. Hugasan ang paghitan ng mga daliri. Ikuskos ang iyong kuko sa palad ng kamay o ng iyong personal na sipil yung pang kuko. Ulitin sa magkabilang kamay. Banlawang mabuti ang mga pulso at kamay habang pinananatileng mababa ang iyong mga kamay sa siku. Tuyo in ang iyong pulso at kamay ng isang malinis na tuwalia o tuwaliang papil. Gamitin ang tuwalia sa pagsasara ng gripo. Itapun ang tuwaliang papil. Ang mabuting panghugas ng kamay ay dapat na tumagal ng di kukulangin sa 15 segundo. Mahalaga na laging hugasan ang iyong kamay. Kapag magsisimulang magtrabaho, bago humawak ng gamut, bago at pagkatapos na tumulong sa isang tao sa kanyang personal na kalinisan, bago humawak ng anumang pagkain, pagkatapos gumamit ng banyo, pagkatapos umubo, bumahin, umanigarilyo, bago at matapos magsuot ng guantes ng pang isahang gamut lamang, bago umalis sa trabaho. Natutunan muna ang isang mahalagang paraan upangmahadlangan ang pagkalat ng microbio, ang madalas at lubusan paghuhugas ng kamay. Isapang mahalagang paraan ay ang pagsuot ng guantes na pang isahang gamut lamang, isadan natin ang pagsuot ng guantes. Gaya ng ating nakitang halimbawa, kapag nagsusuot ng guantes, laging alisin ang iyong relo o itulak itong pataas sa iyong bisig, alisin din ang mga sing-sing at pulseras, maghugas ng kamay, pumili ng bagong paris ng guantes ng tamang laki, isuot ang guantes sa iyong dalawang kamay. Banatin ang mga tupe upang makatiyak ng komportabling sukat, maingat na maghanap ng anumang punit, butas o kupas ng batik at palitan ang guantes ng bago kung kinakailangan. Kapag naghuhubad ng guantes, samantalang ang labaslamang ng isang guante ang hinahawakan, ilahin ang unang guante sa pamamagitan ng paghilanitong pababa mula sa lupi. Habang inaales ang guantes sa iyong kamay, balikta rin ang guante na ang luob ay mapalabas. Sa dulo ng mga daliri ng iyong kamay na may guantes, hawakan ang guantes nakahuhubad palamang. Ipasok ang mga daliri ng iyong kamay na walang guantes sa luob ng natitirang guantes at buong ingat na wag hahahawakan ang anumang parte sa labas ng guantes. Hilahing pababa ang guantes, samantalang binabaliktad ang guantes ng ang luob ay nilalabas at sa ibabaw ng unang guantes habang itoy iyong inaales. Ihulog ang marwing guantes sa tamang basurahan. Hugasan ang iyong mga kamay. Kung may dugo o likido mula sa guantes na dumampi sa iyong balat, o kung masira ang isang guantes, alisin lamang ito at puspusan at buong siglang hugasan ang iyong kamay. Ang guantes napang isahang gamit lamang ang dapat na isuot samantalang tumutulong sa ibang tao sa pagsisipilyo o paglilinis ng mga pagitan ng mga nipin. Ang paliligo, ang pag-aahit, pangangalaga habang may regla. Paglilinis ng kapaligeran ng puwet at kabahagi. Paglilinis ng mga kasilias, ihidumisuka lapatan ng pangunahing lunas. Laging gumamit ng bagong paris ng guantes sa bawat gawain. Laging gumamit ng bagong paris ng guantes sa bawat tao. Laging hugasan ang kamay bago at pagkatapos gumamit ng guantes. Huwag na huwag huhugasan ang mga guantes at gagamiting mule. May mga taong may allergy sa latex ng mga guantes. May nabibiling especial na guantes na walang latex. Ang paghugas ng kamay at pagagamit ng guantes ng pang isahan gamit ay nakatutulong sa paghadlang, sa pagkalat ng mga microbio at prinoprotectahan ka, gayon din ang iba sa pagkakasakit o infection.