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HIIT(tabata)タバタプロトコルで体脂肪燃焼!4分でダイエット。

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Published on Oct 7, 2014

HIITとは「高強度インターバルトレーニング」のことでその中でもタバタ・プロトコルという20秒の運動+10秒の休憩を繰り返す方法です。
かなりハードですが短い時間でも代謝を上げることができ体脂肪燃焼にとても効果があるので忙しい方のダイエットに最適だと思います。
インターバルはTABATAソングという曲で管理しています。

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