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Sentadilla bulgara en tijera: para endurecer y ganar fuerza en piernas y gluteos

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Published on Feb 1, 2012

Ejercicio para mejorar nuestra fuerza y rendimiento.
Es un ejercicio especifico, para deportistas sobre dos ruedas como el ciclismio de ( CARRETERA, MONTAÑA..)
Nos proporciona un gran trabajo, en los flexores de la cadera y tambien nos porporciona un buenisimo trabajo unilateral, para compensar desequilibrios musculares.
No es un ejercicio dificil pero si requieres movimientos precisos para mantener el equilibrio.
Es muy importante realizarlo correctamente, para sacar el máximo provecho.
Nos dara resistencia en pruebas de largo recorrido.

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