Loading...

Bodylab øvelsesguide: Bent over barbell rows

57,482 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Nov 21, 2012

Bent over barbell rows er en basisøvelse for ryggen. I bent over barbell rows trænes store dele af rygmuskulaturen, herunder lat musklen, trapezius, rhomboideus og erector spinea trænes statisk.

Der findes mange varianter af bent over barbell rows, men i den klassiske variant af øvelsen, står man foroverbøjet med overkroppen lidt højere end vandret. Man griber stangen med dobbelt overhåndsgreb, og trækker stangen til enten den nederste eller øverste del af maven.

Bent over barbell rows betragtes af mange som en vital rygøvelse, som bør være en del af et hvert fornuftigt program. Det spiller dog ikke den store rolle hvilken variant af bent over barbell rows man vælger.

I ovenstående video viser Poul Haacker hvordan man udfører bent over barbell rows med korrekt teknik.

Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...