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다이어트 첫 한 달 동안 이것만은 꼭 지켰다. -식단 규칙편-

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Published on May 9, 2018

영상에서 말한 시간, 종류, 양 규칙을 토대로 다이어트 1개월차 때의하루 식단을 만들어 본다면 이렇습니다.

오전9시 -밥3수저 + 좋아하는 한식 반찬 두 세가지(앞접시 크기로 총 1그릇)
오전11시- 티 한 잔
오후2시-밥3수저+ 한식 반찬
오후3시-따듯한 블랙커피 1잔
오후6시-밥3수저+ 한식 반찬
오후7시-출출하면 방울 토마토 10개 혹은 아몬드 7알 (출출하지 않으면 먹지 않음)

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