 حضورہ اللہ ملی شئدی ورروجیم اسلام اللہ ورعاں رہے جس اور نروح گڑا ہم حضورہ و حضورہ بھی لکھائیں Compared when we are to talk about what about it حیرت اور حیرت یہ ہے کہ ہم اس کے حیرت کے بارے میں بات کریں اور ہلٹ کے مدرز ہیں like physical emotional and psychological issue یہ تمام اس کی یعنی حیرت کے لیے positive thinking or sometimes critical thinking all is being involved or ہم سمہ تین کی ہلٹی ہونے کا کی علامت ہے اسی طرح آہجین ریفر جو اپنی صیصہ جانتے ہیں۔ وہ ملی سریاں کے دلیت کے ساتھ اندہ ہوتے ہیں۔ اس میں پربہم نمیزان ہے کہ ہم بھی ارد事 ہوتے ہیں. جو ہم کے جو امراز کے لئے ہمیں اپنی فیزا کے لئے ہمیں کبھی ہے۔ ہماری اور ہمارے کے لئے ہمارے اور ہمارے کے لئے ہمارے کی خود مصدرہ اور ہمارے کے لئے اس کے دعاہ کے دلتے ہیں اسکہ کالیتی ہے�اراتی ہے۔ واقعہ احتالت ہے۔ اجین و ہی بارے کے ساب میں مہرہ ہوتی ہے۔ ناہ کے سفہ ہے۔ یہ سال دی جانا ہے کہ ہمیں لائستائل کرسی ہے، ہمیں رہتے کے سیстان ہے، ارز تک انوارمت ہے کسی ہے۔ اسی طرح ہمیں گی زیادہ ہے کہ جو ہمے روحیتہ ہےing ہمیں کھانا کس طرح سے ہم کھا کتنا رہے ہیں اور کتنی ہماری ضرورت ہے اور اپنی حلت کے مطابق اور کھانا اس طرح سے ہے کہ زندہ رہنے کے لیے کھانا رہنا کے کھانے کے لیے ہم ضروری ہے اس میں ہماری سوشن لائف جانا وہ کنکٹرد ہے بہت زیادہ کھا کے ہم اتنے اکتب نہیں رہتے اور اس کے لیے پر یہ ہے کہ نین کا قلبہ اور پر بہت زیادہ سونا اور سوانے کے لیے پر ٹائمینگ اور اس کی مانجمٹ اس طرح سے ممکن نہیں ہوتی تو ہمیں باقیدہ پلین کرنا ہے to what extent we to get rest and we to maintain our all physical activities اور اس میں مختلف پر دیزیز سے بچنے کا جو ایک انداز ہے جو رسٹ ہے اس سے بچنے کے لیے ہمیں کچھ ایسی تدابی رہتے ہیں جیسے we to immunize over cell injection اور مانجمٹ کے لیے مختلف طریقہ ہے کار ہے وہ اختیار کرنا اور اپنے ہاتھوں کو دیزیزٹائیزر اس میں جو انہ وہ use کرنا اور اسی طرح پورٹ سیفٹی اس مست کے ہم وہ اپرہ آقائیں باسی کھانانا کھائیں اور پریش کھائیں جیسے دا بیٹر ہے اور پر پر بنا ہوا کھائیں بھی تو پر گیا کہ اس کو گرم کر کے اور اس کی آجانے کنڈیشن بیٹر پنا رکھائیں اور اس میں ہم اپنے آپ کو کبر کریں باڈی کو کبر کریں دوب ہے بہت زیادہ دوب ہے سر کو کبر کریں back part of the head is جو اگر کوئی بیمار ہے تو اس کے پاس جانے سے پہلے ہم ماسک اپنے موپلے اور ہم بچیں مختلف طرح کے جہاں جراسیم کی موجود کی قائمکان ہو تو ہم اس صورتال سے بچنے کے لیے میں اپنے اپنے آپ کو سیف رکھیں اور بہت زیادہ سردی سے بچنے کے لیے ہم اپنے جسم کو یعنی بیٹو کیپ اپنے واما پلائی چیسٹ اور باڑی اور باز کا جہاں کہ بہت تختردی ہو تو اپنے ہیڈ کو ضرور سیف رکھتے کرنے کے اس درہاں ہم اپنے دوکٹر ہے اس سے رابطے میں رہتے ہیں پرابلہ ہوں ایشوں ہو تو ہم اپنہ حلت جو مینٹیننس لیوڈل ہے اپنے آپ کو ضرور چکھپ کے لیے دوکٹر سے رابطے میں رہتے ہیں اور اس کے لیے مختلف پروفیشنل سے مشفرہ لے نا ان کی بات کو سننا اس میں عمل ترامت کرنا اور اسی درہاں مختلف جب ہمارے اندر کو سیمٹم یا دفرنت علامات کا اظہار ہوتا ہے اس کے لیے ہم اپنے آپ کو کانشز کریں اور اپنے ہیڈڈ ایڈوائیزر کے ساتھ رابطے میں رہے تاکہ ہم اپنے آپ کو بیتر رکھ سکتے ہیں اپنے آپ کو فٹر رکھ سکتے ہیں اور جس طرح سے ہم اپنی ایکٹیوٹیز کو بیتر رکھنا چاہتے ہیں تو اپنے ہیڈڈ اور ہائیڈین کنڈیشن کو بھی بیتر پڑھنے Thank you very much