 اوز بلاہ امینشی طورہ ڈیم بسم اللہ الرحمہ الرحمہ الرہی ہیں جو بہت روز جو ہمیں پہلے سے ساتھ سکتے ہیں جو سواری پسیٹنس کے لئے بہت ساری ایکٹیبیٹیز ہیں جن کو ہم انوال کر سکتے ہیں اس میں نائٹ فیڈل کی ایکٹیبیٹیز ایکٹیبیٹیز ہیں اس میں ہے کہ بچے کامفٹپل ہوتے ہیں اور اپنے باڈی کو سلو پیس میں موگ کرتے ہیں جیسے سٹرولنگ ہے اور just واک کرنا ہے اور اس میں پر یہ ہے کہ دو انسٹریمنٹ for like musical instrument اور اس میں like they are doing some paint work some pencil work and some activities with the match box جانی be careful about not for the firing just for the fun and the base and other blue activities for the display preparation تو اس میں moderate physical activities میں کچھ ایسی جانی activities ہیں جس کو ہم دیکھتے ہیں کہ وہ کچھ پینٹنگ کریں کچھ یہ ہے کہ they are just placing something from one place to another place and huffing puffing جانی اس میں یہ ہے کہ they are just moving جانی ایک جگہ سے دوسرے جگہ جوانا وہ جیزیں shift کر رہے ہیں یا پر یہ ہے کہ کچھر میں بڑوں کے ساتھ کچھ ہلپ کر رہے ہیں اس طرح walking briskly quickly یہ ایک activity moderate activity ہو سکتی ہے اس میں ہم یہ دیکھیں کہ riding آنا bicycle to the friend house to the child care to the school and other places a shopping center اور اس طرح سے بچھے جانا وہ move کرتے ہیں اسی درہا dancing ہے skipping ہے اور پھر یہ ہے کہ jumping ہے یہ ایسی activity ہیں جس کے اندر بچہ کچھ moderate movement کرتا ہے یہاں اسے باغنہ می پڑتا ہے اور پڑھلیں ہے flying kites ہے اور swimming swimming is also very sweet activity but be vigilant about their care while they are doing this activity اور اس میں vigorous physical activities میں huffing puffing تو ہے ہی ہے کہ اس میں بچہ باتتا ہے کہ with hand they are moving something and they are doing something with their own friends اور اس میں ان کے this betting i.e. پسینا اور اس میں یہاں کہ playing, running off and on اس میں شامل ہوتی ہے اسی درہا riding bike اس میں fastly they are riding on bike اور اسی درہا کچھ games ہیں جیسے basket ball ہے football ہے اور یا net ball ہے they are using badminton is also included in it اور اسی درہ چھوڑی game indoor game جیسے ring play اور باقی اس میں some games جانا پوچھا ملے اس میں یہ جو activities ہیں what they are doing they are strengthening the muscles and bones اور اس میں ultimately ہے کہ jumping, running سے ان کے جو باقی nerves جانا those are also being strong اور چیزیں اٹھانے سے ان کے body muscles جانا وہ اپنی جگہ پر آتے ہیں اور اپنے یہ شیب بنتی ہے otherwise وہ دی شیپ ہونا شروع جاتے ہیں اور باقی اس میں جانا وہ اپنی جگہ پر نہیں رہتے ہیں اور ایسے جسم جانا وہ دیلہ دالا سرہتا ہے اور بچے ایکٹیب نہیں ہوتے ایکٹیب ہونے سے یہ ہے کہ ان کے body کے اندر ان کا gesture posture جانا وہ that is very smart اور anergetic play میں جیسے kicking ہے rocking ہے اور یہ ہے کہ وہ پاؤں سے اچھلتے تووٹے اور ہاتھ پاؤں تب جانی وگرلی دیر جوزیں تو ان ایکٹیبیدی سے بچوں کا جسم جانا وہ مزبوطتا ہوتا ہے اور جمپ ہے تھرو ہے ہائی جمپ ہے لانگ جمپ ہے اور پلے گرونٹ کے اندر بہت سے ایکٹیب مٹس ہوتے ہیں جن کو وہ جوز کرتے ہیں اور اس میں جانی climbing ہے اور یہ ہے کہ کہ they are moving their body اور they are رفنٹیمبل پلے جانا وہ بھی اس میں ہامل ہے توجس میں جس ایسے پاغنا پڑے جس میں جس میں پچیزیوں اٹھا کے پورے جدھے تھرو over دیا تو یہ ایسی ملیجلی ایکٹیبیدی جنہ اور بھی ہم اس کے لعا ایکٹیبیدی سے جرمن آسب ہوں پر بھی تب جیزے لین ایکٹیبیدی کو بھی بھی ایکٹیبیدی جانا وہ دے کہ اس میں ان کو یعنی گرنے سے بچانا اور باقی ان کے ذخمی ہونے سے ان کو بچنا یا اس کے بعد ان کی کیر کرنا یہ بہت ضروری ہے Thank you very much