 राज्स्मन्त राज्स्टान के चात्र, दीरस्सुथार, जोकी गवोमें सीनिस के अन्री स्कूल कुन्दवा में पटते हैं, हमारे भीच इस खाल में मोजुद हैं, और आप से प्रश्न पूचना चाहते हैं. दीरज् क्रिपे आपना प्रश्न पूचन पूचिए. नमस्थे महारिया प्रदान मंत्री जी, मैं तीरसुथार, मैं राज्के उच् माजमिक विद्याले कोन्वा, राज्स्मन्त, राज्स्टान से हूँ, मैं बारवी कक्शा, मैं अजन्रत हूँ, मैरे प्रस्न यह हे कि व्यायाम, मेरा प्रस्न नहीं है कि व्यायाम के साथ सात पड़ाई को कैसे मेनेज करें क्यो कि सारे रिख स्टब यह उतना ईह जरुरी एह जिटना कि मान सिक स्टब यह. क्रिप्या मार्ग्दासन करें तन्ये वाद साथ. अपका शरीज देकर के लगता हैं मुझा आपने सही सबहल पूछा हैं और आपनी ये छिंटा मी सही होगी और प्रदान मैंत्री जी आप से प्रषन पूछना चाहति हैं नद्ँमा क्लिपया आपना प्रषन पूछ्छिये अनम्य प्रदान मैंद्री जी नमसकार मेरानोम नज्वा कातून है मैं PMSटी केंटर विड्याले तार्गिल नदाधाग में पत्ती हो मैं कक्षा दस्वे की चात्र हो, मेरा आप से प्रशन यह है के, परिक्षा की तयारी और स्वस्त रिवें शेली बनाए रखने के भीच, सन्तूलन कैसे बनासकते है, धन्योवर. अरुनाचल प्रदेश के नहार लोगन गवामेंट हाँर्स के अन्री स्कूल से एक शिक्षिका तोभी लामी जी, इस सबहागार में अपस्तित है, और प्रदान मंत्री जी से प्रशन पुचना चाती है. नमस्कार मानिनिय प्रदान मंत्री जी, मेरा नाम तोभी लोमी है, मैं एक शिक्षिका हूँ, मैं गवामेंट हाँरस इंगर स्कूल नहार लगन अरुनाचल प्रदेश से आई हूँ. मेरा प्रष्न है, विद्यारती खेल पुद देहीम बलकी, पड़ाई में, मोग ही रुब से, क्या और केसे दियान केंडिद कर सकते है, क्रिप्या मारक दरसन करे, दहनेवाद सर. दन्नेवाद माम, प्रदान मंत्री जी, दीरज, नस्मा और तुवी जी, पड़ाई और हैल्दी लाइप में सामनजस से कैसे स्थापित करे, इस विषाई पर आपका मारक नरशन चाहते है. अप्मेस से बाह्त सारे स्थाभिष्टीट, मोबाल फन का उप्योग करते होंगे, और कुछ लोग होंगे साह्थ नहीं को गंचो दे मोबाल पन की आदरद्ध भिएव हो गघे हो।, बडि चाज खनास बड्ता हैं, नी करनाप्ता हैं अगर मुभाईल को करनाप्ता हैं, तो ये बवारी को करनाच धेए कि नी खरन सहीं जैसे मुभाईल फोन मैं चार्दिंग, ये मुभाईल की रिखबारमट हैं बैज धहांमारा शरीéf का भी चार्दिंग, अब आप आप यह सतोजो गए परना आप बंडो भान पड़ाए, बागई सब बान आप साख कभी नहीं हुँचकता है, जीवन आप से नहीं जीजी सकते हैं। और इसली एज जीवन को तवण ख़द सन्तुलगद बना आप ड़ता है। कुज लोग होते है, खिल ते रहते है, वो भी एक संकत होता है, लेकिन जब आपको एक्जाम देनी हूँ कि लोग किग लाई जीवन में, इंचीजो का अपना महत्प है, इसको ताल नहीं सकते है, लेकिन अगर हम स्वस्त ही नहीं रहेंगे, अगर हम अपने शरीर में वो सामरत है नहीं होगा, तो हो सकता है कि तीन गंटे अग्जाम मैं बेटने का सामरत हो देंगे, फिर पाज भीड अज़े करकल बता रहना पड़ेंगा. और इसली है, स्वस्त हो सरी, स्वस्त मन के लिए भी बहुत जरूगी है. अब स्वस्त हो सरी का मब यह तो नहीं है, कि आप को पहल्वानी करनी है, यह आबशक नहीं है, लेकि जीवन में कुज नहीं होती है, अब आप तभी सोची है, कितना समय है है, जिस मैं आप, खूले आसमान के नीचे है, सन लाइट में बिताए हो, अगर आप चलो परडा भी है, तो किताब लेकिर के सन लाइट में बिताए हो बही तोडी देर, कभी कभी बाडी को रीचार्च करने में, सन लाइट में जरुली होता है, का कभी कोषिष की, नीम से, कि में मैं दिन मैं कैसे भी करके, इतना तो मोका निकाल दू, ताकि मुझे सन लाइट के साथ नाता रहे है, उसी प्रकार से, कितना ही परहां क्यो नहों, लेकिन, निंद को, कभी भी कम मता की है, जब अपनी मम्मी हम को, कहती है, कि सो जाओ, सो जाओ, तो उसको, उसका या, अपनी बच्थट़ियसी नहीं, जआदा तर श्वड़िन का इगो ठी क्यो द़ातके सुभ तुम कोन होती हो, सो जाओ जाओ, अर्मूझे कर गजान दीनी है, मैं सोंगा, निसोंगा, तुमे क्या लेना है, असा करतें गर में, जो नहीं करतें मोझे बोलें, कितनी निंद कराव होगे पता नहीं क्या निकानला? पहला रिल देखाता याग करो जरा याग भी नहीं है आईसे ही देखरे आईसे हम निंद को बहुत कमागते आज आदूनिक हेल्ट सायंस जो है वो निंद को बहुत तबज्जू देता है आब आवशक निंद लेते है कि नहीं लेते है वो आपके स्वास्त पर बहुत बड़ा महत्पून है आपको उस पर ध्धान के अंदिज कर ना चाहिये इस तमत लेए भी नहीं कि बाद अग्जाम तो आती रहे गी मोदी जी को मिलाता उसने के है आपको उस पर द्धान के निज कर ना चाहिये इस तमत लेए बी नहीं कि बाद अग्जाम तो आती रहे गी मोदी जी को मिलाता उसने के है वे आपको उस पर जान के निद्जित कर ना चाहिये अब यहाब बाद बनाव रहा और गर मेh गुसते लिखो प्रवाओ़, मम्मि प्रपाव तुछ ज़ोजा़। ऐसा दो नहीं करीनेदा। कमनिन स्वास्त के लिये अनुछीत है। कुछ अप्पाभ लोग होते है। जिन को इक उना अपने एक अँज़्ि स्टेज प्रवाडी को ले गे है। उनको शायु से बहार होंगे है सामान ने मैंवी के जीवन के लिए उने अनुचीत है आप कोसिस की जे के आप की रिक्वार जितनी भी नेंजर वाप कूरी लेते और ये भी देखी है के साम्सलीप है कि नहीं पावाब गैरी नेंजर हो नीचा है आप हरान हो जाहेंगे यो तीचर बहते है नो बडी आवुके तीचर ये सुनकर के जुरुर चोंग जाहेंगे आज भी मैं इतना सारा मेरे पास काम है आप लोगो जितना नी है एक ये किन तीन सो पैसेट दीन तीन सो पैसेट दीन कोई अप्वाब नहीं अगर मैं बिस्तर पै लेतान है कि तीस सकंट में क्रिप तरब नहीं चला गय तोटा नी तीस सकंट दकता है मुझे आप मैं से बहुत चोटी आवुके भी होंगे कबि इदर कभी उदर कभी उदर कभी उदर कभी लिन्दा ही तो आई क्यो? मेरा बाकी जागरत वश्ऽा का समा है उस में, भछ जागरत ड़े हो रहते हूँ तो जब जागरत हूँ, थोपुरी तरा जागरत हूँ जब सोया हूँ, तो पुरी तरा सोया हूं और ओ भैलेंस जो बडियाईउ के लोग, परेशान होटन हो गए आब यार ता में तो नेंदी नहीं आती, आदागन्टर तो आज़ी करववद बदलते रहते है। और ये आप ऐच्छुक कर सकते है। फिने एक भीशे है। नूट्रेशन सन्तुलित आहार और आप जी सुमर में है उस सुमर में जीं चीजों की जरूत है। अपके आफार में है कि नहीं है। एक छीज पसन्द है, बस खाथे रहते हो। पेड बरजाता है। कभी मन बरजाता है। लेकिन सरीज की आवशकता है, पूरी नहीं करता है। तैंट्ुलित काए कालखंद आसा है। जब आपके पास एकजम का बाता वरन है, कभी माब आप को भी लगता है, कोंटी जाडा खिलाडी तो बचाज फूश है। जी नहीं। उसके स्थी। और इसके लिए कोई आमीरी गरीभी का मुद्दा नहीं है। जो उपलपत चीजे होती है, उसी मैं से मिल जाता है। उस में सारी चीजे रहती है। कम से कम फर्च वाली भी चीजे होती है, जो हमारे नुट्रेशनों को कैर कर सकती है। और इसली हमारे आहार मैं सन्तुलन, ईभी स्वात के लिए उतनाई जरूगी है। और फिर अच्सेसाइच हम ने पहलमनी वाली अच्सेसाइच करे है। नहीं। लेकिन अच्सेसाइच करना चाहीए, जैईसे देली तुदब्रस करते है। वैसे ही, नो कमप्रमाईच अच्सेसाइच करने चाहीए। मैंने कुझ बच्या अच्छे देख है। वो चत के जले जाते है, किताब लेके जलते हैं और परते रेते है। दोनो कम कल लेते है। कुझ गलत नहीं है। वो पडता भी हैं, वर भना दूप के अंडर चल भी लेता है। अच्सेसाइच भी हो जाते है। कोई न कोई यसा रास्ताक दिकालना चाहीए, जिस में आपकी फिजिकल अक्टिबिटी होती रहे है। जाती अपनों को अमबिटिटी भहला गिला, तेभे आमो चनेल को लिक, शेर, अज्स्स्क्रेप करीप को जमभी भुलों तो नहीं।