 Surayatano Afya Afya ya ko ya ki isiya, aw afya ya ki akili, nimuimu kamailivyo afya ya ko ya mueli na izimbili zina uisyana. Kamavile unge tafutamsada wa matibabu ikiwa unatatizo na mueli wako, nimuimu piya ku tafutamsada wa ikiwa unakebiliwa na matatizo ya afya ya akili. Afya ya akili inausu jinsi una vioisi kufikiri na kutenda wakatiu na kabiliana na maisha, piya inausu jinsi una vio shulikia mfadaiko asira na uzuni. Tu yeyote ana oza kukumbua na matatizo ya afya ya akili, ya na athiri watu wa jinsi azote, umri, tamaduni, nailimu na viwangu vyote via mapato. Katika mwaka wawote, mtu moja katia watu tanun chinikanada, ata kumbua na tatizo la afya ya akili. Zifu atazo nibadia changamoto, ambazo wagenin chinikanada, wanaweza kukumbua naso ambazo zinaweza ku asiri afya yao ya akili. Ku ondoka semu ya ulimuengu isio salama pamoja na makazi yako, familia na marafiki, kutafuta maali pakwishi, kupata marafiki wapya, kupata kazi. Ku ikimu familia yako, ku anza maisha katika jami impya, kuzuea ali aewa, na ku anza ku uduria shule impya. Ikiwa isia zako zinaa asari utendaji mwaku wa kilasiku, tafutam sada. Kuzumgunza na mtu juu ya shida yo yotendi wa tuwa ya kwanza, ya kudi saidia. Tafutam sada ikiwa wewea omtu na yemjuwa maranyingi uwa. Ana uzuni awana matumaini, ananjaa. Uwanandoto mbaya awkumbu kumbu zahafla, ana usingizi, amechoka awmueni uchuwumuengi, amechangini kiwa awkukasirika. Ana wasi wasi awm fadiiko, ana upueke ametengwa aw ameditenga. Aw ana mawazo ya kudi duru aw kujuia. Ata katika ali zenjem fadiiko ni muimu kukumbuka ku avurugu katika familia ni aramunchini Kanada. Kwaivyo una uezaji kudi saidia na kusaidia wengine, tafuta uduma zahafla ya kili zilizopo kwaiku pigasimu bili, modya, modya, awkutafutam tandwani. Una uezaji piakuzumugunza na daktare wa familia yako, muuguzia awmfanya kazi wa kijami kuwa usaidizi, zahidi. Nikitu gani ki na uezaji usaidia wa katimtu, ana uzuni awasi wasi, anza kwa kufanya mambo ambayo ya na buludisha na kulete furaha. Apaku na mifano ku pika na wengine awkua pikia, kwa saidia wengine. Kungana na familia na marafiki ku kanje ya nyumba ku amuda, kula viakula vieni elishebora ku omba awkutafakari kuchesa mikeso awkufanya mazuezi. Kuzumugunza na watu una wa amini, kuzingatia mambo mazuri ya maisha, kutenda baatia mambo ya utamaduni wako. Nakudipatia wakati wakufanya kitu una chukipenda, kamaku sumakitabu awkwenda kitu. Kwanza maisha katika nchi impya kuna uezakua kugumu na uchukua muda kuzorea. Nikewari da kupitia isi aningi wakati wakia kuzorea maisha ayo.