 جو میں آپ outroنے تو آپ اس سے مرو ہے اور آپ کو معسباتMike in PLAYING بس معedام آ underneath پ دور میں ب comfy مپلے کہ يزاکились گا تو وہ youquito کےoulانی پروات جڑھیلے کے rồi آپ your emotions work for you always remember that no burn is independent of emotions انسان کے ساتh جزبات اور احساسات陳 القرار Brasil سیلہ جزبا کیا ازترام اموشنیل لئے نصوق ہوتا ہے بہت بہت ایک ضرطی ہے۔ ایک وہلہ انہ이라는 حیث انہ으면 اپنے فہرے حق اموشنیل نہیں ہے۔ جزباoft کو آپ بورا مٹ سمجھیں۔ یاد رکھیں کہ جزباہ کوئی بھی ہو وہ بورا نہیں ہے، صرف ہمیں کنڈرول کرنا وہ آنا چاہیے۔ اس کیا کہ اموشنیل官 ہر بہت بہت بہت بہت بہت بہت رہے ہیں۔ number 2 we need to understand کہ emotions are basically another form of data ہمارے پاس ایک source ہے جہاں سے ہم different facts and figures حاصل کر رہے ہیں وہاں پر ہی ہم جزبات سے بھی بہت کچھ جان سک رہے ہیں about our conduct about our association with the other people اب ہمارا conduct and an association with the other people obviously وہ مرحونے منت ہے کہ ہمارے احسان ساتھ ان کے بارے میں وہ کیسے ہیں ہم چیزوں کو کیسے پرکھ رہے ہیں اس جگہ کی importance ہمارے لیے کیا ہے یہ سب چیزیں آپس میں interrelated ہیں another important thing is کہ جب ہم جزبات کی بات کر رہے ہیں احساسات کی بات کر رہے ہیں so emotions are basically helping us to make better decisions صحیح فیصلہ کرنے کے لیے صحیح فیصلے کے تائیون کے لیے ہمارا جو emotional involvement ہے وہ ضروری ہے لیکن یہاں پر ایک warning بھی ہے کہ emotions کہیں ہماری rationality کو اورکم نہ کر جائیں we have to keep constant of rationality yet we have to see کہ ہماری association with those particular decisions وہ کیسے develop کر رہے ہیں another important thing is کہ اس emotions کی دنیا میں we need to develop our emotional agility we need to be agile about our conduct we need to be conscious and conscientious to know that when and where and why and how we are interacting with other people therefore جب ہم emotional agility کی بات کریں گے the emotional agility میں بھی there are certain things that we need to understand the first thing is کہ ہمیں اپنے patterns of development ان کا پتا ہو اور ہمیں یہ پتا ہو کہ کہاں کابور کیوں ہم کسی جزبے سے وہ stick کر جاتے ہیں کہاں پر ہم حکہ پہ جاتے ہیں کسی پرٹکلر کونٹکس میں کسی پرٹکلر احساس کے ساتھ because وہ اس کا جو anchoring effect ہوگا on our self that is basically going to cause an impact on our decision making and obviously towards our relationship therefore یاد رکھیے گا کہ we have to sometimes label our emotions اور labeling سے مرات یہ ہے کہ ہم اپنے جزبات کو الفاظ دے سکیں اور ان الفاظ کو ہم لکھ کر بھی پرٹس کر سکتے ہیں یا زہن میں اپنے آپ کو سمجھا کر بتا کر بھی پرٹس وہ کر سکتے ہیں it all depends کہ آپ اپنے emotions کو label کیسے کر رہے ہو لیکن یاد رکھیے گا کہ emotions کو label کرنے سے پہلے آپ کے پاس وہ کابوری کا ہونا وہ بہت ضروری ہے because صحیح لفظ کا چناو ہی آپ کے جزبے کی صحیح اقاسی وہ کر سکے گا another important thing is کہ اب آپ کے جو بھی احساسات اور محسوسات ہیں you have to accept them you have to confess them confess towards them کہ یہ ایک پرٹکولر جزبہ ہے جو آپ کے ساتھ associated ہے کسی پرٹکولر چیز چکس یا جگہ کے بارے میں so once you accept them تو آپ کے لیے ان کو کنٹرول کرنا وہ آسان ہوگا and another important thing is کہ آپ کو اپنے value system کو بھی سمجھنا ہے because آپ کی values would be the major source of triggering جو ایسا ساتھ اور محسوسات so آپ کا value system کیا ہے آپ کے value system کا source کیا ہے اور اب آپ اس source کو کس طریقے سے اپنے cognitive کی development کے لیے incorporate کر رہے ہو اور eventually وہاں سے آپ کا effect develop کرے گا آپ کی feelings and emotions develop کریں گے جو obviously آپ کے attitude میں behavioral context میں وہ demonstrate ہوگا therefore یاد رکھیں کہ جزبات important ہے ان کو understand کرنا ان سے بھی important ہے اور یہ سمجھنا کہ آپ کے جزبے کا اظہار کن الفاظ میں بہتر ہو سکتا ہے that is something that we have to focus upon Dear students اس سارے ماملے میں یاد رکھئے گا کہ جب ہم لوگوں کے ساتھ انٹریکٹ کر رہے ہیں تو نا جزبات سے مبرہ وہ ہیں اور نا جزبات سے آری ہم ہیں تو ہمیں یہ دیکھنا ہوگا کہ اس جزبات کے aspect میں ہم اپنے جزبات کا اظہار وہ کیسے کر رہے ہیں اس کو label کیسے کر رہے ہیں because یہ سب چیزیں ہمیں self control self awareness اور empathy کو کریٹ کرنے میں مدد دیں گی thank you