 It's good to be back amongst the boys. You know getting back out there to kicking a ball again. 2 weeks isolation plus the sort of two, three months having off it. We've got to get the cobwebs out a little bit as quick as possible and then start looking forward to the games where we restart again. Yeah I mean in the room I would do sort of one like a high intensity interval session as much as I could throughout the day, if I did one or did two, depending on how bored I was really. Ond mae'n mynd i gael i'n meddwl i'w'n cymhwyl iawn. Fynym yn ystod y gwaith a'r gweithio, ac mae'n meddwl i'r newydd sy'n meddwl i'r gwahos. Ond mae'n meddwl i'n meddwl, felly mae'n meddwl i'r gwahos, ond mae'n meddwl i'n meddwl i'r gwahos i'r meddwl i'r grwpio, i'r gymryd iawn i'r gwahos i'r roi fath o'r ddwyden. Felly, mae'n mynd i'n meddwl i'r gwahos i'r gwahos i'r dyna am y sefydlu. A dyna fyddwch chi eistedd i'w ffaniau i'w gw feedback o'r dda, i'w meddwl i'w meddwl i'w meddwl i'w meddwl i'w meddwl i'w meddwl i'w meddwl Ac oeddwn ni'n dych revi, dyna pa'r grannau, dyna y dyna, yn carthogau bod yr adrwysterion anglischu dim yn yr wrthfwrdd wrthfwrdd, oeddwn ni'n gweithio'r adrwysterion yn gyntaf. Gallwn ddweud yn mi adrwysterion, a'n gweithio yno i wedi gweld ei modd a chrywrwstiynau cyfrieddon arweinyddio'r llif yn ei wneud yn y 40 oes. Rwy'n rhaid i'n gweithio'r fawr o'r fawr fawr. Fy hoffa'r wyf yn ymgrifithau 8 o'r fawr i'r fawr. Felly mae'n fawr i'r fawr i'r fawr gweithio'r fawr. Pall, mae'n rhaid i'n gweithio'r fawr, mae'n fawr i'r fawr i'r fawr i'r fawr i'r fawr. Rwy'n credu â'r fawr i'r fawr i'r fawr, ond we can put ourselves up against anyone and I feel like we've got a decent sort of structure within the team at the minute. We all know our roles and we all know where we need to be at any one point tactically, technically, mentally as well, physically we'll get there. But I feel like we're in a decent, even though the break came at probably a bad time for us, I feel like from all the reports I got back from when I was in isolation the boys have been first class so I feel like we'll just hit the ground running again straight away.