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Estilo Crol: nado ok largo

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Published on Jun 2, 2011

Se trata del ejercicio más global de todos, ya que consiste en nadar a velocidad aeróbica lo mejor posible tratando de cuidar el gesto técnica en todas las fases del nado. Es conveniente alternarlo con ejercicios más analíticos de técnica buscando la transferencia.

Objetivos
• Transferir los gestos técnicos practicados de forma analítica a una forma global de nado
• Ser capaz de mantener una buena coordinación y fluidez de movimientos
• Mantener los segmentos corporales bien alineados
Consejos

• Nada de forma relajada y fluida
• Acompaña la respiración y movimiento de los brazos con el rolido
• Piensa en la técnica en cada brazada. Además tras un determinado ejercicio, debes pensar en el gesto que se trabaja en ese ejercicio que acabas de realizar para tratar de transferirlo

Errores frecuentes
• No detener la mano arriba tras la entrada para preparar las fases propulsiva de la tracción
• Llevar las piernas hundidas ofreciendo gran resistencia al avance
• Nadar con excesiva tensión y sin fluidez de movimiento

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