Loading...

#18 DÉ FITNESS WORKOUT VOOR BEGINNERS

64,292 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Oct 18, 2012

In deze aflevering aandacht voor personen die net begonnen zijn met fitness en krachttraining. Ik heb een workout samengesteld die perfect is om mee te beginnen. Tijdens deze workout gebruiken we voornamelijk apparaten in plaatsen van losse dumbbells en/of barbells om de kans op blessures zo laag mogelijk te houden.

Deze aflevering inclusief schema vind je hier → http://bit.ly/TrainerTom18

INHOUD VAN DEZE AFLEVERING
0:16 - Workout introductie
1:08 - Chest press - Borst
2:38 - Upper back row - Rug
3:53 - Leg extension - Bovenbenen
5:04 - Leg curl - Hamstrings
6:08 - Biceps curl - Biceps
7:06 - Triceps curl - Triceps
8:27 - Side raise - Schouders
9:51 - Lower back extension - Onderrug
11:52 - Side extension - Schuine Buikspieren
12:11 - Crunch - Rechte buikspieren

------------------------------------------------------------------

VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Subscribe op YouTube → http://bit.ly/SubscribeTrainerTom
Website → https://trainertom.nl
Instagram → https://www.instagram.com/trainertomnl
Facebook → https://www.facebook.com/TrainerTomNL
Twitter → https://twitter.com/TrainerTomNL

------------------------------------------------------------------

TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem → http://bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam

------------------------------------------------------------------

DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → http://bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → http://bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → http://bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → http://bit.ly/TrainerTom20

Loading...

Advertisement
When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...