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腹筋を鍛える足上げエクササイズ〜難易度別に解説〜

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Published on Apr 29, 2016

腹筋を鍛えるといえば、いわゆる腰を丸めるような「腹筋運動」と思われがちですが足を上げ下げするだけでも十分な腹筋のトレーニングになります。

ただし、注意点を理解して適切に行うことが大切です。
動画では難易度別にエクササイズを紹介しています。

リハビリとして行う場合には、簡単で負荷の低いエクササイズから始めてみましょう!

【Webサイト】
医療の現場からピラティスのコンセプトを応用したリハビリテーションと再発予防を提案
「理学療法士によるリハビリ・ピラティス・予防」
http://pt-pilates.info/

【この動画のモデル】
渡里 恭平 Watari Kyohei
(理学療法士・ピラティスインストラクター)

このインストラクターの詳細はこちら↓
http://toiro10.com/self-introduction/

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