 अब आप सबको मेरानमस देखछ. अब ही मैं आप को वैजगत्रन दर नोन वैजज़ें लेईसी पीस बारा मैंने स्त्यर हैं लेके अट्रा मैंने के बच्चे की लिए कैसे बनाना है. बो मैं आपखो तोटल दिखाओंगी। बहुत पी बढयास़ तोटल है. अबीबच्चा एक साल का हो गया, मतला वो जो आप खायंगे वही बच्चा खायंगा. जे कै, आप तोरसा नबग बी ढाल सकते है, बच्चे के आभी दाध पी आने के चालू हो गय। बच्चे के बहुट सारे दाध बी होता है, एक साल के पच्चे को. तो आपको अपी भिल्कुल दने के जरूत नहीं आपको यह दियान आपना है कि कोई करक खाना ना दे मुम्फली एं, मुम्फली का दाना न वाद दीजें अचको पीस के उसका पारर खाने में डाल सकते हैं कोई भी जो आप पलिया है शाखाहरि खाने पर बने ऽपोकन तिटोरियल में आप का स्वागत है इस टिटोरियल में हम कुच पोशक तत्वों से बहर्पृ शाकाहरि खाना बननाना लीचंके एक सालकी उंघर के बात चीशु तेजी शे भडते है उनकी पोशक तत्वों की ज़रूरत उम्रके साथ बड़ जाती है. इन जरूरतों को पूरा करने के लिए, अलग-लक तरह के पोशक तत्वोंवाला भोजन दिया जाना जाहीए. उनहे रोज लग भग एक हजार दस किलो कालरी की जरूरत होती है. शिशु को कितना भोजन चाहीए, यह उसकी गती विदी और बड़ने के तरीके पर निरभर करता है. एक अन्ने तोटर्यल में पूरा काहर के बारे में अदिक बताया गया है. क्रुपया इन तोटर्यल के लिए हमारी वेबसाइट पर जाएं. आईए अप कुछ शाकाहरी खानों को बनाना सीकते है. सब से पहले हम सीखेंगे सावा उतफम. इस खाने को बनाने के लिए आपको ज़रूरत होगी. सावा के 2 बड़े चमच, एक बडा चमच काले चनी, 2 बड़े चमच कदूकस की हुई गाजर, पाव कता हुई तमाटर, और 3 चमच भूने तील. मैं एक उतटफम के लिए देड चमच भीच इस्तमाल करूंगी. इस से 2 उतटफम बनेंगे. आपको इसकी भी ज़रूरत होगी. नमग की एक चुटकी और एक चमच गी. तरीका, सावा और काले चने को एक साथ दोकर आत गंते के ले भिगोदे. बाद में उने एक मुलायम गाडे गोल में पीस ले. पेस्ट को पानी जैसा न बनाए. इसे कतोरे में निकाल ले, और किसी गरम स्थान पर साथ से आत गंते के ले, पेस्ट के जमने के बाद इस में गाजर, तमाटर और नमक डाले. सब गुज अच्छी तरा मिला ले. अब एक कड़ाई में गी गरम करे. और एक चमच पेस्ट डाल कर बराबर से फैला दे. उतपम के थोडा पक जाने के बाद उसके उपर, देड चमच तील डाले. दखकन से दखकर पीर से 3-4 मिनद तक पकाए. सावा उतपम तयार है. इदि सावा नहीं है, तो आप रागी या ज्वार भी ले सकते है. कोद्रा या कुटकी भी इस्तमाल कर सकते है. तुस्रा हम सीकेंगे कंगनी खिछरी. इस्को बनाने के लिए आपको जरुरत होगी, एक बडा चम्मच अंकुरी फरी मुग, कंगनी के 2 बडे चम्मच, एक बडा चम्मच कता हूँ प्याज, एक बडा चम्मच कता तमातर, और 2-3 बारी कती हुई फुलगोभी के फुल. आपको इस्की भी ज़रुत होगी, आदा चोता चम्मच पीसी हुई काली मिर्च, चॉटकी बर हल्दी पाअडर, आदा चोता चम्मच आजवाईन, एक चॉटकी नमख, और एक चम्मच गी. सब से पहले में आपको अंकुरन की विदी बताूँगी, हरी मुंक को रात बर भीगोदे, अगले दीन इने चान कर मलमल के कपडे में बानद ले, इसे किसी गर्मजग़ग़पर चे से आट गंटे के लिए चोड़े, या जब तक अंकुर दिखाई नदे, अंकुरित हरी मुंक को बाद में लेने के लिये अलग रख दे, अंकुरित हरी मुंक डाले, अच्छी तरह मिलाए, और नमक, मसाले, और एक कब पानी डाले, इसे कमाच पर थीन से चार सीटी तक पकाए, कुकर से प्रेशर निक बूरा होने तक बूने, इसके बाद फुलगोवी और कता हुए तमातर डाले, इसे कमाच पर थीन से चार सीटी तक पकाए, कुकर से प्रेशर निकलने दे, और खिच्डी को कतोरे में निकाल लिजी ए, कंगनी खिच्डी तयार है, अगर कंगनी नहीं है, तो आप को दो या कुतकी ले सकते है, सावा भी लिया जासकता है, अगर कंगनी नहीं है, तो आप को दो या कुतकी ले सकते है, सावा भी लिया जासकता है, तिसरा हम सीखेंगे, हरी मतर और पनीर कतलेप, इसे बनाने के लिए आप को ज़रुरत होगी, आदा कब हरा मतर, आदा कब कसाहुँवा पनीर, अदनाकिब कसा होओा पनीर अक बडा चम्मछ भूना होओा बेर्ऱन डो बडे, चम्मछकत्दो कचा Sept Bhuna besan एक भडे, चम मतर, आदा क aspects. आदक, फ़ा कचा हभाग, इस सबला रहा, छए शप्पतो बरतdern thanya sau greke aTHEl पाव चोटा चम्मच दन्या पावडर एक चुटकी नमग और एक चम्मच गी तरीका हरे मतर को 6-10 मिनेट के लिए स्तीमर में भाप लगवाए मतर को ठन्डा होने दे पनीर और मतर को दरदरा पीस ले मिश्रन को कतोरे में निकालिजिये इस में भेसन, चुकंदर, गाजर, मसाले और नमग डाले सब कुच अच्छी तरह मिला ले मिश्रन को बाथ ले और उस में 4 कतलेट बना ले कड़ाई में गी गरम करे और कतलेट को दोनो तरव से हल्का भूरा हुने तक तले हरे मतर और पनिर के कतलेट तैयार है 4 वो देख हैंगे कई सारीं अंकुरित पलिएं की सब्जी इसे बनाणे के लय आपको जरुर द होगी 2 बड़े चमज अंकुरित एई मुग 2 बड़े चमड 2 बड़े चमड 2 बड़े चमड अंकुवगफुँप तो बड़े चमछ अंकुरित चने के दाने एक बड़ा चमछ ताजा कसा हुध नार्यल पाउ खटा हुध प्यात और पाउ खटा हूध तमाथर आबको इسकी भी जरुरत होगी पाउ चफटा चमछ जिरा आदह चोता चमछ हल्दि पाउडर पाव चोटा चम्मच जीरा पावडर पाव चोटा चम्मच दनिये के भीज का पावडर एक चुटकी नमक और एक चम्मच गी इस tutorial में अंकुरन का तरीका पहले समजाया गया है क्रुपया उसी तरीके का पालन करे दियां दे की अलग-गलक चीजों को अंकुरित होने में अलग-गलक समझ लकता है इसलिये 3 अलग पलियों को अलग-अलग भीगोडे चलिये आगे बडडते है अंकुरित डानों को 3 ct के लिए कुकर में पकाए प्रेशर को निकलने दे और फिर कुकर का दखकन पएन में गी करम करे और जीरा लादले और उज़्ित ़दरca अव इस में प्याज दाल कर फुंनरा होने तक भुने इस में तमातर डाले और नरम होने तक पकाए यह सबजी तैयार है यह सभी बताय गगे खाने प्रोटीन, मगनेशियम, कलषियम, और अच्छे फाथ से बहर्पूर है अच्छे स्वास्त के लिए इन सब चीजों को अपने शीशु के हर रोज के खाने में शामिल करे अब यह यह tutorial यह समाथ होता है यह स्क्रिप्ट भेल्ला तोनी दवारा अनुवादित है मैं सनेहां किता अब आप से विडा लेती हूँ हम से जुडने के लिए दन्यवाद बारा से अथरा महने के शीशों के लिए मावसाहरी कानुपर बने स्पोकन tutorial में अब का स्वागत है इस tutorial में हम सीखेंगे बारा से अथरा महने के शीशों के लिए वूजा की जरुरद कुछ मावसाहरी काना बनाने के तरीके एक साल की उम्रके बाद शीशु तेजी से बडते है उम्रके साथ उनकी पोशक तत्वों की बडती जाती है इन जरुरतों को पूरा करने के लिए अलक अलक तरह के पोशक तत्वावाला बूजन देना जाहीए उनहे पूरे बूजन से लग भग 1010 किलो कालरी की जरूरत एक दिन में होती है एक कब भूजन दिन में 5 बार देना जाहीए इसे तीन जरूरी भूजन और दो नाश्टे के रूप में दिया जासकता है दियान दे कि एक कब लग भग 250 मिली लिटर या 16 बड़े चमच भूजन होता है हमेशा याद रखे की ताजा पका हूँआ गर का बना खाना ही शिशु के लिए सब से दूब चाहत dari ऐसाण जाननकरी के साऑगन जादा जानकारी के�� करिपया theory हमारी वब साछ� frequently पूरक आहार के बारे में एन्जा तूटोर रिए के भताया है खरिपया, तूटोरल के लिए इसको बनाने के लिए ज़रूरी सामगरी है असी ग्राम जिंगे एक बडा चमच कता हूँ लेह्सून दो बड़े चमच कता हरा दनीया आदा निम्बू पाओ चोता चमच काली मेर्च पाअडर एक बडा चमच मख्खन स्वादानुसान नमग सब से पहले जिंगे को अच्छी तरा से दोकर साफ कर ले जिंगे के सीर और पुझ को हता दे चाकू के साथ सावदानी से जिंगे को पीचे की और एक चोथा सा चीरा बनाए फिर चाकू की नोक या अपनी उंडियो से दागे को बाहर निकाले और इसे पेंख दे आसे ही तुस्री तरभ भी करे एक पैन में थोडा मक्खन गरम करे कता हुए लेह सूं डाले और एक मिनड़ के लिए भूने फिर इस में साव कीए हुए जिंगे डाले और दीमी आच्छ पर पकाए नमक काली मिर्च पावडर डाले और अच्छी तरह मिलाए उपर से निम्बू का रस चिडके और हरे दनिये से सजाए मक्खन और लेह सूं में जिंगे तैयार है अगला है बर्वा आन्दे इसको बनाने के लिए आपको जरूरत होगी दो उवले आन्दे एक बडा चम्मच गाडा डही एक बडा चम्मच कती हूई शिम्ला मिह्च एक बडा चम्मच कता हूँआ गाजर आदा चम्मच काली मिर्ज पाूडर स्щееदानुसार नमक तरीका, अबले आन्दे को आदा कातले औनदे की जर्दि �ALAK करे और एक कतोडे में निकाल ले इस में गाड़ा देही, सब्जियां, नमक, और काली मिर्च्पाूडर मिलाए. आप शिशु के पसन्द का कोई तुस्रा मसाला भी डाल सकते है. साब कुछ अच्छी तरा से मिलाए, और अंदे की जर्दी को साप चमच या हाद से मसल ले. मिश्णन को वापस उबले अड़े के सपट बाग पर डाले. इस से अच्छे तरीके से सजाए और शिशु को परो से. अब तीस्रा सीकेंगे सुखे पेड़े मसाला. इस से बनाने के लिए आप आसानी से मिलने वाली किसी भी सुखी मचली का अच्टमाल कर सकते है. में सुखे पेड़े का इस्तमाल करूंगी. जरूरी सामगरी है, बीस ग्राम सुखे पेड़े. आदा प्याज आदा तमाटर, लहसुन की 2 से 3 कलिया, 4 से 5 करी पते, एक कोकम या बिना भीज्वाली इमली. जरूरी मसाले है, पाव चमच हल्दी पाअडर, पाव चोता चमच लाल मिर्च पाअडर, पाव चोता चमच दन्या पाअडर. तरीका, सुखी मचली के सीर और पुच को हता कर साव करे. उनहे 30 मिनट के लिए पानी में भीगो दे. नमक और गंदगी हताने के लिए इने अच्छी तर दोले. फिर पानी निकाल दे. एक पेन में तेद गरम करे और उस में कता हुए लेह सुन और करी पत्ता डाले. कते हुए प्याज डाले और हल्गा गुलाभी होने तक भूने. फिर तमाटर, को कम और मसाले डाले. इने अच्छी तरह मिलाए और इसे एक से डो मिनद तक भूने. इस में साव की हुए पेडवे मिलाए. आप एक से डो बड़े चमच पानी डाल सकते है. और दीमी आज पर कुछ मिनद तक पकाए. सुखा पेडवे मसाला तयार है. आखरी सीखेंगे मतन का दलिया. इसे बनाने के लिए ज़रूरी सामगरी है. सो ग्राम बिना हदी का मिट. एक बडा चमच कुटकी. आदा कप मिष्री डाले. एक कतहुवा प्याज. एक चोता चमच अद्रक लेसुन का पेस्ट. मुत्ही बर दनीहा पत्ती. आदा नीमभू. जरूरी मसाले है. आदा चमच हल्दी पाडर. आदा चमच जीरा पाडर. आदा चोता चमच धनीहा पाडर. पाओ चोता चमच गरम मसाला. सवाडा नुसर नमक. और एक बडा चमच डेल यागी ले. प्रक्रिया दालों को दोकर चे से आत गंटों के लिए भिगो दे इसी तरह एक गलक कतोरे में कुटकी को भिगो दे मतन के तुक्डों को दोकर साफ कर ले इस पर आद्रक लहसुन का पेस्ट लगाए इसे बीच से 30 मिनद के लिए अलग रख दे प्रैशर खुकर में तेल यागि गरंग करे इस में कटा हूँ ब्याज डाले और हल्का सणेरा होने तक भूने इस में डाले और कुटकी डाले मतन के तुक्डे और सारेम साले भी डाले साब कुच अचुतरह मिलाले एक यलज पानी डाले से 15-20 मिनाٹ तक खूकर में पकाएं तेज आज पर एक सीती आने तक पकाएं एक सीती आने के बाध आज दीमी कर दे और 10-15 मिनाध तक पकायं खूकर का प्रेशर आपने आप निकलने दे रहीं दखकन खूले दलीया को प्याले में निखाल लीजी एं चम्मद से मतन के तुक्डे निकाल ले तुक्डों को ठन्डा होने के बाद साभ फातों से इने बारिग-बारिग कर ले फिर इसे वापस दल्या में डाल दे निम्बुका रस चिडके और हरे दन्ये से सजाए मतन दल्या तैयार है यह सभी खाने प्रोटीन, आईरन, कोलीन और जिंग के अचे स्त्रोत है यह वितामिन भी तुल्व, वितामिन दी, फोलेट, पोटाषीम, और मागनेशीम से भी बहर्पूर है अचे स्वास्त के लिए इन सभी खानों को शिषु के खाने में शामिल करे अब यह यह tutorial यह समआपत होता है यह स्क्रिझ्ट भेल्ला तोनी दवारा अनुवादीत है मैं सनिहा किता देवगे कर अब आप से विडा लेती हूँ हम से जुडने के लिए देन्निवाद