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リストカール/前腕屈筋群/筋トレ実践講座

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Published on Jul 16, 2012

リストカールは、「手のひらを上にした状態でベンチに腕を乗せ、ダンベルを巻き上げるようにして手首を上下させる」動作により前腕屈筋群を鍛えることがきる腕のトレーニングです。握力の強化にも有効な種目です。
詳細ページ ・・・ http://goo.gl/sElHm

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