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ca. 225 kg, 85 Wh

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Uploaded on Jan 19, 2011

Bedingt durch Probleme mit dem ISG (Iliosakralgelenk) muss ich im Moment leider auf meine Lieblingsübung Kniebeuge verzichten. Somit bin ich kurz nach der WM im November auf die Beinpresse umgesteigen, da ich auch hier relativ schnell große Gewicht bewältig habe und das mein ISG nicht verträgt bin ich nun bei vielen Wiederholungen. Ziel ist es bis zum Beginn der Defi auf der 45 Grad Bresse 250 kg 100 mal zu abolvieren.
Bevor nun der erhobene Finger kommt.
1. Ja der Bewegungsablauf ist korekt und tief genug da ich so mein Becken im Griff habe, weiter runter bedeutet nur das die LWS und das ISG zu stark belastet werden.
2. Kein unnötigen Kommentare über meinen Bauch das ist nun mal so bei der Beinpresse.
3. Ja die Beine werden auch mit diser Wiederholungszahl wachsen bzw. nichts an Masse verlieren. Im Frühjahr trete ich dann den Beweis an (-:

Grüße Andreas

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