Loading...

《挑戰自我的鐵人三項》跑步技術訓練

136,632 views

Loading...

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Jan 16, 2014

影片簡介:四年前在當兵時有幸拜讀尼可拉斯的著作"Pose Method of Running"(2004),因此開啟了我研究「跑步技術」的興趣。影片中的動作是經過這兩年來的訓練後,整理出對跑步技術最有幫助的動作。它有助你學習利用地心引力向前跑,也能幫你徵招正確的肌群使力,以及抓住放鬆的時間。雖然這些動作不會很累,甚至可能有人會覺得太過輕鬆,但這些動作的目的就是要輕鬆,才能讓身體記住省力的跑步動作模式,它跟體能與肌力訓練是不同的。在做這些動作前最後先看過書中的理論與使力的心法(能讀過《跑步該怎麼跑》更好),如此一來在做這些動作時你會有更深的體會。
《挑戰自我的鐵人三項》:http://www.books.com.tw/products/0010...

  • Category

  • License

    • Standard YouTube License

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...