Loading...

Bodylab øvelsesguide: Alternating dumbbell curls

25,915 views

Loading...

Loading...

Transcript

The interactive transcript could not be loaded.

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Nov 21, 2012

Alternating dumbbell curls er en isolationsøvelse for overarmens fleksor muskler, nemlig biceps og brachialis.

Alternating dumbbell er en variant af den klassiske biceps øvelse dumbell curls, som normalt køres med begge arme på samme tid, ofte fra en start position hvor begge håndflader vender fremad i startpositionen.

I alternating dumbbell curls starter man med håndvægtene hængende langs siden, og håndfladerne ind imod en selv. Alternating dumbbell curls laves som navnet indikerer, med en arm ad gangen. Alternating dumbbell curls udføres ved at løft håndvægten op til skulderen, samtidig med at man pronerer i håndleddet, så håndfladen vender ind imod en selv i toppen af bevægelsen.

I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man udfører alternating dumbbell curls med korrekt teknik.

Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...