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【腰痛対策】正しい椅子の座り方

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Published on Jun 21, 2018

http://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/...
昨今では生活様式の急速な変化により職場でのデスクワーク、また、パソコンの普及により自宅に帰っても同じ姿勢で長時間椅子に座る人が増えています。

姿勢が悪い状態で長い時間椅子に座っていると、それだけの時間腰に負担をかけている事になり、慢性的な腰痛の原因となります。

間違った椅子の座り方には腰痛になる原因があり、腰痛を対策するための正しいる座り方を理解し、身に付けることで腰痛になるリスクを抑える事が出来ます。

そこで、この動画では、「正しい椅子の座り方」を解説しています。
ぜひ参考にしてください。

【 正しい椅子の座り方】
・椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く
・あごを引き背筋を伸ばす
・かかとを床に完全につけて椅子に座る
・肩の力を抜きリラックスする
・椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける
・ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする
・机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

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