Loading...

Упражнения для груди: жим гантелей лёжа и сведение рук в кроссовере. Тренировка для грудных мышц

167,530 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Jul 2, 2011

Тренируем нижнюю часть груди, такими упражнениями для грудных мышц как: сведение рук в кроссовере (верхний блок) и жим гантелей лёжа на наклонной скамье. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolne... В данном видео мы рассмотри три разных упражнения на одну и туже группу мышц - грудь. Тренировка грудных мышц не так проста. Первое упражнение: жим гантелей лёжа на наклонной скамье позволит проработать и развить мышц груди с акцентированием нагрузки на верхнюю часть груди. Данное упражнение, безусловно, является идеальным для грудных мышц. Это упражнение базовое и по сравнению с разводками и кроссоверами, оно более эффективнее. Вторым упражнением у нас идёт сведение рук в кроссоверах для нижней части груди. Это классическое изолирующее упражнение подойдёт девушкам, у которых маленькая грудь и они хотят увеличить грудь. Для мужчин, сведения верхних блоков кроссовера для средней и нижней части грудных мышц, больше подойдёт в том случае, если основная цель не развитие силы и массы, а проработка внутренней части груди. То есть работа на рельеф. А третье упражнение в данном обучающем видео это - жим в тренажёре для груди. Это аналог жиму гантелей лёжа. Жим в тренажёре подойдёт новичкам, которым ещё тяжело самостоятельно работать с гантелями больших весов.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training....
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Loading...

Advertisement

to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...