 अपने ब्रेक्ट में हमारे लिए बज़ूडी है इस बात को जानना के हमारे अपने कनस्टूरन में वो बहुखतर चीजन क्या हैं इसका मतब ये भी हरगीज नहीं होगा के हम सल्फिष होने की बात कर रहे हैं अपने अपने अपने भी वोश्ट कर रहे हो नहीं होगा हैं स Denis .. overall struggle is a part of living.. that's common to humanity.. other options include- for example we can saywar самसलजताGreen i am not alone अ abstract so now you put your hands over your heart whether it feels soothing sensing the warmth and gentle touch of your hands and say to yourself अपने आपको मनाना है समजाना है बताना है के इस सारे आमल के अंडर आपका रोल वो मुस्वत है, पोजतिव है, अपने अंडर एनरजी को फील करना है, ताके आप दुस्रों की मडद भी कर सोगो, और ये टीस हमारे लिए आमोच्छल इंटलिजन्स में बहुत एहम है. इसके बारे में कहा जारा है, के में आई बी काईंज तो मैं सल्फ, में आई गिव मैं सल्फ what I need, परहाप्स दिर आर मोर स्पसपिक वोर्ज दे जु माइत नीट तो हीर राईत नाउ. पर इजम्पल, में I accept myself as I am, में I learn to accept myself as I am, में I be safe, में I be strong, में I forgive myself, तो ये तमाम चीजन दर असल आपको पोजटिव एनरजी की तरफ वो लेकर जाएंगी. और उस पोजटीविती से ही, हम अपने आपको जदा बहतीवी की तरफ वो लेकर जासकते है. इस सल्फ कमपेशिन ब्रेख से हम ये चीज जान पाते है, के हमारी पोजटीविती वो किस टरह से हमारे अंदर कंषन्ट्रेट वो हो सकती है. जब हम अपने अपनी पोजटीविती को अपने अंदर कंषन्ट्रेट कर पाएंगे, तब हमारे पास वो काईबलियत आएगी, वो कमपेटेंची देवलप होगी, जिस से के हम दुस्रों को सपोटरन परमोट वो कर सकेंगे. दीर स्थुडन्ट्रेट याद रक्तेगा, के we have to be careful about our self. God has given us one life, and we have to use it in a very positive and constructive way. So self-compassion के होने से, हम अपनी भी केर कर पाते है, और उस केर के होने से, हम दुस्रों की केर भी सही तोर वो कर सकेंगे. Thank you.